آشنایی با افسردگی پس از زایمان
آشنایی با افسردگی پس از زایمان
افسردگی پس از زایمان یک وضعیت سلامت روان است که با
علائم افسردگی بلافاصله پس از زایمان ظاهر شده و در صورت عدم درمان ممکن است به صورت طولانی مدت ادامه یابد. در این مقاله از
دانشنامه انستیتو رفتار رفتار در کنار ما باشید تا با این افسردگی بیشتر آشنا شویم.
در این مقاله می‌خوانید:
افسردگی پس از زایمان چیست؟
داشتن احساس غوطه‌ور شدن، پس از تولد کودک، امری طبیعی است. در واقع، این احساسی است که اکثر مردم پس از استقبال از یک نوزاد دارند. اما علائم افسردگی پس از زایمان پیچیده‌تر بوده و ممکن است نیاز به حمایت حرفه‌ای داشته باشد. در این اختلال، شما اغلب و بدون هیچ دلیل ظاهری‌ای گریه کرده و بیش از حد معمول تحریک‌پذیر می‌شوید و حتی گاهی اوقات می‌خواهید از همه- از جمله کودکتان- دور شوید و سپس، احساس گناه ناگهانی، وجود شما را فرامی‌گیرد. حس خستگی، ناامیدی به آینده و درد، شما را فرا می‌گیرد. گاهی‌اوقات، حتی ممکن است از همه چیز و همه کس عصبانی شوید.
مواقع دیگر، ممکن است به کودک خود نگاه کنید و احساس کنید،هیچی… سپس شروع به تقویت این باور می‌کنید که ممکن است مشکلی در شما وجود داشته‌باشد و این باعث می‌شود احساس بدتری داشته باشید. اصولا، این چیزی نیست که شما به صورت واقعی هستید، و بازتابی از شما به عنوان یک شخص یا به عنوان یک والد نیست. به عبارت دیگر، افسردگی پس از زایمان نتیجه نقص شخصیت، ضعف یا عدم توانایی در تربیت کودک نیست. مطمئن باشید، شما کاری برای ایجاد این علائم افسردگی پس از زایمان انجام ندادید.
بدن و ذهن شما فیلتری را در مورد اینکه چگونه خود، جهان و کودکتان را می‌بینید قرار می‌دهد. اما، با کمک، می‌توان این فیلتر را برداشت. مشاوران متخصصی که در مجموعه‌ی رفتار گردآوری شده‌اند در تلاشی مهتمم هستند تا بتوانند اصولی‌ترین و دقیق ترین مشاوره‌هارا ارزانی کنند.
مطالعات تخمین می‌زنند که 10 تا 15 درصد از زنان ممکن است در عرض سه ماه پس از زایمان دچار یک دوره افسردگی اساسی شوند. اگر اپیزودهای افسردگی جزئی را نیز شامل شود، از هر پنج تازه‌مادر، یک نفر از افسردگی رنج می‌برد.
و این اختلال به مادران محدود نمی‌شود؛ هیبرت می گوید تا 10 درصد از پدران جدید، ممکن است افسردگی پس از زایمان را نیز تجربه کنند. «این فقط بر مادران تأثیر نمی‌گذارد. این یک بیماری خانوادگی است.»
اولین قدم خوب این است که بفهمید افسردگی پس از زایمان چیست.
علائم افسردگی پس از زایمان
علائم افسردگی پس از زایمان می‌تواند بسیار شبیه به سایر انواع افسردگی باشد.
این علائم معمولاً در عرض 4 هفته پس از زایمان ظاهر می‌شوند. در برخی موارد، حتی در 72 ساعت اول نیز می‌توانند سریعا فعال شوند.
در موارد دیگر، برخی از علائم ممکن است تا 6 ماه بعد یا حتی تا یک سال پس از زایمان ظاهر نشوند. همین امر، گاهی‌اوقات تشخیص افسردگی پس از زایمان را دشوارتر می‌کند.
علائم عمومی افسردگی پس از زایمان عبارتند از:
فرد در بیشتر اوقات احساس غرق شدن می‌کند
غم و اندوه شدید و احساس ناامیدی
گریه کردن «بی دلیل»
تمایل به کناره‌گیری از کودک، شریک زندگی، اعضای خانواده و موقعیت‌های اجتماعی
احساس جدایی، قطع ارتباط یا بی‌علاقگی به کودک خود
احساس جدا شدن از شریک زندگی خود
ترس از آسیب‌رساندن به کودک
نگران‌بودن از اینکه شخص دیگری ممکن است به کودک شما آسیب برساند
حتی زمانی که کودک خواب است، توانایی خوابیدن ندارد
عدم توانایی در آرامش
احساس تنهایی یا نادیده گرفته شدن توسط دیگران حتی اگر آنها در اطراف باشند
مشکل در تمرکز
تغییرات در اشتها
داشتن اپیزودهای اضطراب شدید
تجربه خشم یا خشم بدون محرک ظاهری
لذت نبردن از فعالیت‌ها
احساس گناه و شرمندگی
تحریک‌پذیر عمل کردن
دردهای جسمی
افکار خودکشی مکرر
باید به این نکته اشاره کرد که همه‌ی افراد، علائم افسردگی را به صورت یکسان تجربه نمی‌کنند. اگر نوزاد شما هم به‌تازگی پا به این جهان گذاشته و شما حس می‌کنید که برخی از این علائم را تجربه می‌کنید، متخصصان کلینیک رفتار، در کنار شما هستند. برای رزرو وقت مشاوره با روانشناس خوب در تهران کلیک کنید.این علائم و نشانه‌های افسردگی پس از زایمان می‌تواند برای مدت طولانی- از هفته‌ها تا ماه‌ها- ادامه داشته‌باشد.
علائم ظریف افسردگی پس از زایمان
گاهی اوقات، علائمی ظریف و ریز در افسردگی پس از زایمان وجود دارد که ممکن است نادیده گرفته شوند، اما با این وجود والدین و فرزندانشان را تحت تاثیر قرار می دهند.
یکی از این علائم ظریف، تمایل به نشخوار فکری یا تمرکز بیش از حد بر روی افکار منفی است. این افکار می‌تواند درباره هر چیزی و همه چیز باشد، از جمله خودتان و کودکتان. این افکار تحریف شده ممکن است شما را به تعبیر نادرست برخی از نشانه‌های کودکتان سوق دهد. به عنوان مثال، گریه برای آرامش کودک ممکن است برای شما آزاردهنده باشد و باعث شود اتاق را ترک کنید. البته این هدف شما نیست- اما به دلیل خلق و خوی افسرده شما، این احساس شماست. این امر می‌تواند مانع ایجاد ارتباط با کودک و پاسخگویی به نیازهای او شود.
گاهی‌اوقات ممکن است شروع به وسواس در مورد چیزهای خاصی کنید. به عنوان مثال، ممکن است همیشه قفل‌ها را چک کنید، یا هر چند دقیقه یکبار مطمئن شوید که کودک سالم است. همچنین ممکن است احساس کنید که نمی‌خواهید شخص دیگری کودک شما را لمس کند.
درمان افسردگی پس از زایمان در همه‌ی موارد مهم است، اما زمانی که:
علائم شما بدتر یا شدیدتر می‌شود
فکر آسیب رساندن به خود، دیگران یا کودکتان را دارید
در عملکرد یا انجام کارهای روزمره مشکل دارید
علائم جسمی شدیدی دارید، باید نسبت به اقدام برای درمان، جدی‌تر باشید.
درمان افسردگی پس از زایمان
از آنجا که افسردگی پس از زایمان توسط پزشکان با آموزش کمی در این بیماری قابل تشخیص است، بسیاری از زنان در‌نهایت، یا داروهایی را که نیاز ندارند مصرف می‌کنند، یا داروهای اشتباه مصرف می‌کنند و بسیاری از زنان در نهایت داروهایی مصرف می‌کنند که اگر مکانی امن برای صحبت و دریافت راهبردهای مقابله ای داشته باشند، به آنها نیازی ندارند.
به همین منظور، امروزه، ما از یک روش درمانی بسیار کارآمد با نام «رفتار درمانی عقلانی هیجانی» استفاده می‌کنیم. ایده‌ی اصلی این نوع از درمان این است که وجود افکار غیر‌منطقی در فرد، موجب بوجود آمدن هیجانات نامعقول می‌شوند و این هیجانات نامعقول، می‌تواند مسبب بروز رفتار‌هایی شود که در دسته‌ی اختلالات قرار می‌گیرند. در این درمان، ابتدا بر روی افکار نامعقول کار می‌شود تا بتوان آنها را با تفکر‌های منطقی، جایگزین کرد.
اکثریت مادران، با ورود به دروه‌ای جدید از زندگی، تغییرات خلقی و روانی جدیدی را تجربه می‌کنند. انستیتوی« رفتار» در کنار شما است تا گذر از این مرحله را برای شما راحت و دلنشین کند.
بعد از زایمان افسرده و مضطرب بودم ، حوصله بچه م هم نداشتم ، و فقط گریه میکردم به لطف خانم سلیمی تونستم این دوره رو پشت سر بزارم
من اختلالات روحی شدیدی به علت بارداری دارم.از طریق مقالات با کلینک رفتار آشنا شدم و با توجه به کامنت های مثبت با خانم دکتر سلیمی جلسه روان درمانی گرفتم
با کمک ایشان خیلی بهتر شدم و هر بار که باهاشون صحبت میکنم آروم میشم
با چند جلسه مراجعه مشکلات جنسیمون کاملا حل شد.دکتر امیری به لحاظ شخصیتی بسیار متین و موقر هستند و اخلاق حرفه ای دارند.
بنده از آمریکا با خانم دکتر امیری مشاوره تلفنی داشتم و بسیار از عملکرد ایشان راضی هستم
دکتر سلیمی بینظیرن من خیلی راضیم خیلی حس خوبی گرفتم از مشاوره با خانم دکتر سلیمی به کسایی ک دنبال مشاور هستن پیشنهاد میکنم عالین
خانم دکتر سلیمی خیلی به کارشون وارد و باسواد هستن، واقعا دارم نتیجه جلسات رو میبینم ، ممنونم ازتون خانم دکتر عزیز
خیلی لذت بردم از سواد و راهنمایی های خانم دکتر دریای لعل حتما پیشنهاد میکنم من برای مشکل خانوادگی رفتم
خانم دکتر مقدم انرژی خوبی دارند که به آدم منتقل میشه و ارتباط خوبی با ایشان برقرار کردیم خیلی راضی بودیم وراهکارهای خیلی خوبی ارائه دادند که تاثیر به سزایی درحل مشکلمون داشته
خانم دکتر سلیمی یک متخصص حرفه ایی با رفتار مناسب یک متخصص