اختلال استرس پس از سانحه PTSD
اختلال استرس پس از سانحه PTSD علل و علائم - رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT و درمان PTSD
آسیب‌دیده از حادثه‌ای ناگهانی هستید که منجر به از دست دادن کسی یا چیزی مهم در زندگی‌تان شده است؟
طلاق گرفته‌اید و با آسیب‌های جدایی و طلاق دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید؟
شاهد مرگ عزیزانتان یا صدمه خودتان در تصادف، حادثه یا بیماری بوده‌اید و اثرات آن همچنان با شما است؟
ممکن است شما درحال رویارویی با اختلال استرس پس از سانحه PTSD باشید؛ رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT در درمان PTSD کمک بسیار مؤثری برای شما است. اختلال استرس پس از سانحه PTSD شامل مشکلات مرتبط با یک تروما است که می‌تواند پس از رویدادهای ناگهانی و به‌شدت استرس‌زا برای شما به وجود آید. افرادی که تحت‌تأثیر تروما قرار می‌گیرند عموماً اختلال استرس پس از سانحه PTSD را تجربه می‌کنند که نوعی از اختلالات اضطرابی محسوب می‌شود.
PTSD باعث می‌شود تا مدت‌ها پس از وقوع رویدادهای به‌وجودآورندهٔ تروما نتوانید از افکار و احساسات مزاحم و ناراحت‌کننده رها شوید.
مجموعه مقالات اختلالات اضطرابی در دانشنامه “انستیتو رفتار” در دسترس شما است. با مطالعه این مقالات آگاهانه در مسیر کمک به خود و عزیزانتان گام بردارید:
علائم اضطراب و کاهش اثرات اختلالات اضطرابی با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT
اختلالات اضطرابی در کودکان – درمان اضطراب در کودکان با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT
در این بخش از مباحث اختلالات اضطرابی به اختلال استرس پس از سانحه PTSD و بررسی علل و علائم آن می‌پردازیم.
در این مقاله می‌خوانید:
اختلال استرس پس از سانحه PTSD چیست؟
PTSD چیست؟ PTSD مخفف عنوان Post-Traumatic Stress Disorder به معنی اختلال استرس پس از سانحه است. اختلال استرس پس از سانحه ptsd وضعیتی اضطرابی همراه فشارهای هیجانی شدید است که در اثر قرارگرفتن در معرض یک موقعیت آسیب‌زا، تهدیدکننده یا خطرناک ایجاد می‌شود.
علائم ptsd ممکن است در برخی افراد پس از حوادث دارای آسیب شدید؛ مانند جنگ، حمله و تعرض، تصادف یا یک بلای طبیعی ایجاد شود. رویدادهای بسیار آسیب‌زای عاطفی مانند خیانت همسر یا طلاق نیز می‌توانند باعث تروما شوند و اختلال استرس پس از سانحه PTSD ایجاد کنند.
خواندن مقاله خیانت همسر – آسیب‌شناسی و کمک به کاهش اثرات خیانت همسر با REBT اطلاعات تکمیلی مفیدی درباره این تروما و علائم ptsd در اختیار شما می‌گذارد. افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه PTSD معمولاً واقعه ترومایی را در رجوع به خاطرات دردناک و تکرار گذشته، به‌صورت مکرر بازآفرینی می‌کنند.
رؤیاها و کابوس‌های مربوط به رویداد تروما در خواب به شکل مداوم تکرار می‌شوند و تعادل عاطفی و روانی را مختل می‌کنند. افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه PTSD معمولاً از فعالیت‌ها یا مکان‌هایی که رویداد آسیب‌زا را به یاد می‌آورند اجتناب می‌کنند.
درصورتی‌که دچار ptsd باشید ممکن است در یادآوری یا قرارگرفتن در شرایط مشابه واقعه آسیب‌زا، برانگیختگی فیزیولوژیکی را تجربه کنید.
برای درمان PTSD می‌توانید از یک روانشناس خوب و درمانگر REBT کمک حرفه‌ای دریافت کنید تا با استفاده از تکنیک‌های درمانی REBT و روش‌های مختلف، باورها و رفتارهای آسیب‌زا را با باورهای معقول‌تر و ارتقای مهارت‌های رفتاری جایگزین کنید.
بر روی گزینه روانشناس خوب در تهران کلیک کنید تا با متخصصین روانشناس بالینی در کلینیک رفتار raftar آشنا شوید.
PTSD چقدر شایع است؟
سازمان بهداشت جهانی WHO در آخرین مطالعات انجام شده تخمین زده است که ۳.۶ درصد از جمعیت جهان در سال گذشته در معرض PTSD قرار داشته‌اند.
طبق گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت WHO سالیانه حدود ۵ نفر از هر ۱۰۰ بزرگسال دچار PTSD می‌شوند.
همچنین تقریباً از هر ۱۰۰ نفر در جهان، ۸ نفر در مقطعی از زندگی خود اختلال استرس پس از سانحه PTSD را تجربه می‌کنند.
شیوع علائم ptsd در زنان بیشتر از مردان است؛ حدود ۱۰ درصد از زنان و ۴ درصد از مردان در طول زندگی خود ممکن است اختلال استرس پس از سانحه را تجربه کنند.
اختلال استرس پس از سانحه PTSD وضعیتی مربوط به‌سلامت روان است که می‌تواند پس از تجربه یک رویداد آسیب‌زا با درجه صدمات کم تا بسیار زیاد ایجاد شود.
این در حالی است که همه کسانی که یک رویداد آسیب‌زا را پشت سر می‌گذارند، دچار علائم PTSD نمی‌شوند.
معمولاً کسانی که پس از تروما با پیامدها و مشکلات حاصل از آسیب در حیطه رفاه اجتماعی، سلامت جسمی و سلامت روحی خود روبه‌رو می‌شوند، علائم PTSD را تجربه می‌کنند.
خواندن مقاله کاهش آسیب‌های طلاق با REBT اطلاعات مفیدی در اختیار شما می‌گذارد.
علائم PTSD چیست؟
علائم ptsd و واکنش دفاعی بدن در برابر رویارویی با شرایط مشابه واقعه‌ای که منجر به تروما شده می‌تواند شامل این موارد باشد:
1- واکنش‌های مبالغه‌آمیز
2- مبهوت شدن
3- مشکل در تمرکز
4- مشکل در به‌خاطر سپردن
5- اختلال خواب
6- احساس گناه در مورد زنده‌ماندن یا آسیب‌دیدگی کمتر از تروما
اختلال استرس پس از سانحه PTSD برای افرادی پیش می‌آید که ممکن است مستقیماً حوادث آسیب‌زا برایشان اتفاق افتاده باشد یا شاهد این‌گونه حوادث از نزدیک بوده‌اند.
ممکن است شما ببینید که واقعه‌ای شدیداً صدمه زننده برای دیگران اتفاق می‌افتد، یا در مورد رویدادهای غم‌انگیزی که برای عزیزانتان اتفاق می‌افتد بشنوید.
پس از این تجربه‌های دردناک ترومایی، استرس PTSD طیف قدرتمندی از علائم ناخواسته را ایجاد می‌کند که بر افکار، رفتار، سطح راحتی و خلق‌وخوی شما تأثیر می‌گذارد.
اختلال استرس پس از سانحه PTSD می‌تواند تمام جنبه‌های زندگی شما را تحت‌تأثیر قرار دهد و به‌شدت به عملکرد روزانه شما آسیب برساند.
علائم ptsd به‌عنوان تجربیات نامطلوب نیز شناخته می‌شود که بر کیفیت زندگی و در برخی موارد، توانایی حفظ شغل و روابط با دیگران نیز تأثیر می‌گذارد.
تروما چیست؟
تروما Trauma به واکنش احساسی نسبت به رویدادهای وحشتناک ناگهانی و غیرقابل‌کنترل اطلاق می‌شود.
تجربه تصادف، تعرض، بلایای طبیعی یا وقایع عمیقاً سخت مانند طلاق یا مرگ ناگهانی یک عزیز می‌تواند منجر به واکنش احساسی تروما در فرد شود.
تروما بلافاصله پس از واقعهٔ آسیب‌زا با شوک و انکار بروز پیدا می‌کند و واکنش‌های طولانی‌مدت شامل احساسات غیرقابل‌پیش‌بینی یا ترس و نگرانی مزمن ایجاد می‌کند.
بازگشت مدام به گذشته پیرامون اتفاق آسیب‌زا، اختلال در روابط و علائم فیزیکی مانند سردرد و حالت تهوع یا بیماری‌های روان‌تنی از دیگر نشانه‌های تروما هستند.
انواع رویدادهای آسیب‌زا که می‌توانند منجر به تروما در افراد شوند عبارت‌اند از:
1- وقایعی که به‌تازگی اتفاق افتاده و صدمات شدید داشته است؛ مانند تصادف اتومبیل، حمله خشونت‌آمیز، خیانت همسر یا طلاق.
2- رویدادهای آسیب‌زا که درگذشته رخ‌داده است و اثرات آن تا زمان حال بدون رسیدگی باقی‌مانده است؛ مانند تجاوز و تعرض جنسی، مرگ همسر یا فرزند، تصادف منجر به نقص‌عضو، زندگی در جنگ یا آسیب‌های حاصل از بلایای طبیعی.
3- آسیب‌های حاصل از یک الگوی طولانی‌مدت و مزمن مانند قرار داشتن در شرایط ناامن و تهدیدآمیز، غفلت مداوم در دوران کودکی و مورد سوءاستفاده جنسی یا فیزیکی قرار گرفتن.
رویدادهای آسیب‌زا که در گذشته رخ داده است و اثرات آن تا زمان حال بدون رسیدگی باقی مانده است؛ مانند تجاوز و تعرض جنسی، مرگ همسر یا فرزند، تصادف منجر به نقص‌عضو، زندگی در جنگ یا آسیب‌های حاصل از بلایای طبیعی؛ و همچنین آسیب‌های حاصل از یک الگوی طولانی‌مدت و مزمن مانند قرارداشتن در شرایط ناامن و تهدیدآمیز، غفلت مداوم در دوران کودکی و مورد سوءاستفاده جنسی یا فیزیکی قرارگرفتن.
به‌این‌ترتیب فردی که یک رویداد آسیب‌زا را تجربه می‌کند می‌تواند دچار تروما و اختلال استرس پس از سانحه PTSD شود.
درمان PTSD
خوشبختانه اختلال استرس پس از سانحه به‌خوبی قابل درمان است.
درمان ptsd یا اختلال استرس پس از سانحه از طریق رویکردهای درمانی روانشناسی بالینی و گاهی به تشخیص متخصص روانپزشک با همراهی دارو امکان‌پذیر است.
پژوهش‌های روانشناختی نشان می‌دهند رویکردهای روان‌درمانی تحلیلی و رفتاردرمانی شناختی برای درمان PTSD بسیار مؤثر عمل می‌کنند.
رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT یک رویکرد روانشناختی پویا است که با بهره‌گیری از روان‌درمانی از طریق گفت‌و‌گو در کنار آموزش تکنیک‌های عملی رفتاردرمانی به شما در درمان PTSD کمک می‌کند.
درمان ptsd علائم و خاطرات مربوط به تروما را قابل تحمل و قابل مدیریت می‌کند، از دفعات و شدت علائم ptsd و خاطرات دردناک می‌کاهد و منجر به تغییر سبک زندگی در جهت کیفیت و کارآمدی می‌شود.
خواندن مقاله چطور یک روانشناس خوب در تهران پیدا کنم؟ برای معرفی روانشناس شناختی در تهران با رویکرد رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT به شما کمک می‌کند.
REBT چیست؟
Rebt مخفف نام Rational Emotive Behavior Therapy و عنوان یک رویکرد روانشناسی بالینی بر پایه شناخت درمانی است.
Rebt به معنای رفتاردرمانی عقلانی هیجانی و یک روش درمانی شناختی است که بر اساس نظریه rebt الیس گسترش‌یافته است.
نظریه rebt الیس که توسط دکتر البرت اِلیس Albert Ellis در دهه ۱۹۵۰ ارائه شده بیان می‌کند رفتارهای ما تحت‌تأثیر باورها و افکار ما نسبت به رویدادهایی که با آن‌ها مواجه می‌شویم و احساسات و هیجانات ناشی از باورهایمان شکل می‌گیرند.
به‌این ترتیب اختلال استرس پس از سانحه PTSD با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT به‌خوبی قابل رسیدگی است و درمان PTSD به شکل موثری، کیفیت زندگی را به شما باز می‌گرداند.
در رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT با باورهای غیرمنطقی که به احساسات منفی‌تان منجر می‌شوند و باعث رفتارهای غیرمولد و مخرب می‌شوند، آشنا می‌شوید.
در رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT متخصص روانشناسی بالینی به شما کمک می‌کند تا باورهای غیرمنطقی و پیامدهای ناشی از آن را بشناسید.
بهترین روانشناس در درمان PTSD با ارائه شواهد متناقض و تشویق شما به درنظر گرفتن دیدگاه‌های جایگزین، افکار غیرمنطقی آسیب‌زا را به چالش می‌کشد.
رویکرد روانشناختی و رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT از طریق درگیر کردن فعالانه مراجع در فرایند درمان PTSD و توانمندسازی در مدیریت افکار، احساسات و رفتار، مهارت‌های عملکردی افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه PTSD را ارتقا می‌بخشد.
برای دریافت کمک حرفه‌ای جهت درمان ptsd و پشت سر گذاشتن مشکلات اختلال استرس پس از سانحه بر روی نوبت‌دهی آنلاین کلیک کنید.
برای کمک به خودتان و بازیابی یک زندگی رضایت‌بخش می‌توانید هم‌اکنون اقدام کنید.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.