خیانت همسر – آسیب‌شناسی و کمک به کاهش اثرات خیانت همسر با REBT
خیانت همسر - آسیب‌شناسی و کمک به کاهش اثرات خیانت همسر با REBT | انستیتو رفتار
خیانت همسر موقعیتی است که شریک رابطه با زیرپا گذاشتن آگاهانه هنجارهای رابطه، به ارزش‌ها و قرارها و تعهدات رابطه آسیب می‌رساند.
آسیب‌شناسی و کمک به کاهش اثرات خیانت همسر با REBT روشی مناسب برای ترمیم عاطفی و درمان پیامدهای آن است.
خیانت در اصل شکستن یا نقض یک قرارداد، اعتماد یا اطمینان است که باعث ایجاد تضاد اخلاقی و روانی در روابط بین افراد می‌شود.
خیانت همسر بین دو شریک عاطفی در رابطه اتفاق می‌افتد، همچنین انواع دیگر خیانت در دوستی، بین سازمان‌ها، یا افراد و سازمان‌ها واقع می‌شود.
عمل خیانت اغلب به معنای کارهایی در حمایت از رقیب، یا شکستن هنجارهایی است که از قبل پذیرفته و بدیهی فرض شده است.
در این بخش از دانشنامه انستیتو رفتار به بررسی مسئله خیانت همسر و آسیب‌شناسی و کمک به کاهش اثرات خیانت همسر با REBT می‌پردازیم.
در این مقاله می‌خوانید:
ترومای خیانت همسر چیست؟
خیانت به معنا شکستن یا نقض یک قرارداد، اعتماد یا اطمینان فرضی است که باعث ایجاد تضاد اخلاقی و روانی در روابط بین افراد می‌شود.
تروما خیانت شامل تأثیرات عاطفی می‌شود که یک فرد پس از نقض اعتماد خود توسط افراد یا نهادهایی که در زندگی او مهم هستند، تجربه می‌کند.
در موقعیت خیانت همسر رفتار خیانت‌آمیز می‌تواند توسط یک طرف نسبت به‌طرف دیگر اعمال شود، یا هر دو طرف رابطه زناشویی دچار خیانت باشند.
درهرحال، خیانت همسر به معنا صدمه دیدن از رفتارها یا کوتاهی‌های عمدی فرد مورداعتماد در رابطه است که می‌تواند بسیار آسیب‌زا باشد.
آثار خیانت همسر می‌تواند شامل شوک ازدست‌دادن و اندوه، وسواس فکری اجباری OCD و آسیب به عزت‌نفس و افسردگی باشد.
از دیگر اثرات تروما خیانت می‌توانیم به اختلالات اضطرابی – اختلال استرس پس از سانحه PTSD و رفتارهای اعتیادی و خودتخریبی اشاره کنیم.
خدشه‌دار شدن اصل اعتماد و صداقت ناشی از اثرات خیانت همسر باورهای اساسی و ارزش‌های فرد خیانت دیده را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.
بنابراین، رسیدگی به عواطف برانگیخته شده از جمله خشم نسبت به خود یا دیگری در پی خیانت همسر بسیار حائز اهمیت است.
برای کمک به کاهش اثرات خیانت همسر و تروما خیانت مسیر بهبود بیماری با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT بسیار کارآمد است.
نظریه تروما خیانت Betrayal trauma theory
نظریه تروما خیانت در سال ۱۹۹۱ توسط Jenifer Freyd دکتر روانشناس، محقق و نویسنده آمریکایی ارائه شد.
بر اساس نظریه تروما خیانت عواطف و احساساتی که پس از خیانت همسر تجربه می‌کنیم؛ رابطه مستقیم با یکی از نیازهای اساسی انسان یعنی نیاز به بقا دارد.
صدمات ناشی از خیانت شریک عاطفی شباهت زیادی با صدمات عاطفی دارد که دررابطه‌با والدین در دوران کودکی ممکن است تجربه کرده باشیم.
تحقیقات دکتر جنیفر فرید نشان می‌دهد خیانت همسر در بزرگسالی، همانند نقض اعتماد و به‌خطرافتادن بقا در دوران کودکی توسط والدین یا مراقبین اولیه، ایجاد تروما خیانت می‌کند.
اثرات آسیب خیانت همسر
تروما ناشی از خیانت همسر می‌تواند تأثیر شدیدی بر ابعاد مختلف زندگی فرد داشته باشد.
آسیب‌شناسی و کمک به کاهش اثرات خیانت همسر با REBT برای عبور از شرایط سخت این دوران بسیار مؤثر عمل می‌کند.
علائمی از اثرات آسیب خیانت همسر که شرایط سلامتی فرد را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد عبارت‌اند از:
- اختلال استرس پس از سانحه PTSD که اثر مستقیم بر کیفیت روابط فردی، شغلی و اجتماعی می‌گذارد.
- افسردگی Depression که علاوه بر تأثیرگذاری روی سلامت فردی شامل بررسی تأثیر افسردگی بر خانواده می‌شود و درمان REBT برای آن بسیار مفید است.
- اضطراب Anxiety که با احساس تنش، افکار نگران‌کننده و تغییرات فیزیکی مانند افزایش فشارخون در بدن مرتبط است و مستقیماً باعث کاهش سلامت بدن می‌شود.
- مشکل در تمرکز Difficulty concentrating که می‌تواند ریشه در استرس مزمن و اضطراب داشته باشد و بر کیفیت زندگی فردی و شغلی تأثیر می‌گذارد.
- بی‌نظمی عاطفی Emotional dysregulation توصیف واکنش‌های عاطفی است که در محدوده سنتی پذیرفته شده واکنش عاطفی قرار نمی‌گیرند.
بی‌نظمی عاطفی همچنین به‌عنوان نوسانات مشخص خلق‌وخو، نوسانات خلقی، یا خلق ناپایدار نیز شناخته می‌شود.
- خدشه‌دار شدن پایه‌های اعتماد در روابط
- اختلالات روان‌تنی و مشکلات جسمی که معمولاً با دردها و مشکلات گوارشی بروز پیدا می‌کنند.
- سوءمصرف مواد که می‌تواند به انواع اعتیاد منجر شود.
- اختلالات اشتها Eating disorders که شامل پرخوری عصبی و بی‌اشتهایی مزمن، اعتیادهای تغذیه‌ای ناسالم و سوءتغذیه می‌شود.
برای رسیدگی به اثرات خیانت همسر – آسیب‌شناسی و کمک به کاهش اثرات خیانت همسر با REBT می‌توانید با کمک گرفتن از یک رفتاردرمانگر متخصص REBT
از خودتان مراقبت کنید.
همچنین منابع اطلاعاتی خوبی را با مراجعه به بخش محصولات فرهنگی (کتاب، فصلنامه، پادکست) برای کمک به خودمراقبتی در برابر خیانت همسر می‌یابید.
اختلال استرس پس از سانحه PTSD در ارتباط با خیانت همسر
افراد خیانت دیده گاهی اوقات نسبت به امنیت فیزیکی یا جان خود دچار ترس و اضطراب طاقت‌فرسا می‌شوند.
این ترس؛ شبیه‌سازی ترس برای بقا است، تداعی این معنا که: کسی که برای بقا و نیازهای اساسی به او وابسته هستند (مانند والدین یا مراقبین اولیه) به آنها خیانت می‌کند.
نظریه تروما خیانت تجربیاتی مانند آزار جسمی، جنسی یا سادیستی در دوران کودکی توسط یک مراقب و در بزرگسالی توسط شریک عاطفی را به‌عنوان نمونه‌هایی از خیانت‌های آسیب‌زا فهرست می‌کند.
خیانت همسر یا خیانت شریک عاطفی می‌تواند باعث شود افراد به اختلال استرس پس از سانحه PTSD مبتلا شوند.
همچنین زمان‌هایی که خیانت همسر در شرایط وابستگی تنگاتنگ بقا عاطفی و بقا فیزیکی تجربه می‌شود، صدمات ناشی از حادثه گسترده‌تر است.
فراموشی تجزیه‌ای یا انکار Denial در خیانت همسر
انکار یک مکانیسم دفاعی است که در آن افکار، احساسات، آرزوها یا رویدادهای ناخوشایند نادیده گرفته می‌شوند.
در این سیستم دفاعی امکان فراموشی بخشی از واقعیات و حذف از آگاهی و بخش خودآگاه ذهن وجود دارد.
آنچه صدمات خیانت دیدگی در کودکی و آسیب‌های خیانت همسر در بزرگسالی را دردناک‌تر می‌کند، نادیده‌گرفتن و انکار خیانت توسط فرد خیانت دیده است.
بر اساس نظریه تروما خیانت اگر کودک برای نیازهای روزانه و بقا به مراقب خود وابسته باشد، احتمالاً برای فراموشی تجزیه‌ای یا انکار خیانت در ذهن خود بیشتر تلاش می‌کند.
مغز کودک اساساً خیانت را نادیده می‌گیرد تا رابطه خود را با مراقب خود حفظ کند و زنده بماند.
به‌این‌ترتیب احتمال همین عملکرد ذهن هنگام خیانت همسر در بزرگسالی و در شرایطی که بقای فرد خیانت دیده وابسته به‌طرف خیانت‌گر رابطه است، وجود دارد.
اگر کودک یا بزرگسال؛ خیانت را به طور معمول پردازش کند، ممکن است از مراقب خود دوری کند و از تعامل با او که در اصل می‌تواند بقایش را تهدید کند، دست بکشد.
رفتارهای خود تخریب‌کننده Self destructive behaviors در ارتباط با خیانت همسر
رفتارهای خودتخریبی به رفتارهایی اطلاق می‌شود که افراد برای غلبه بر اضطراب، با ایجاد تغییرات شیمیایی از روش‌های صدمه‌زننده به آنها پناه می‌برند.
پرخوری، نوشیدن الکل، مصرف مواد مخدر، انجام فعالیت‌های جنسی غیرمتعارف و بیش از توان، ایجاد رابطه‌های کوتاه‌مدت و متوالی بی‌هدف و نتیجه؛ نمونه‌هایی از رفتارهای خودتخریبی هستند.
رفتارهای خودتخریبی معمولاً نزدیک‌ترین پناهگاهی است که افراد هنگام خیانت همسر به سمت آن می‌روند، پناهگاهی که به‌سرعت منبع آسیب‌های بزرگ می‌شود.
آنچه خیانت همسر و آسیب‌های آن را تبدیل به یک تراژدی دردناک می‌کند این است که فرد خیانت‌دیده به‌جای تمرکز بر مراقبت از خود، به تخریب خود می‌پردازد.
در پدیده خیانت همسر معمولاً فردی که مورد خیانت قرار می‌گیرد نمی‌تواند به‌سادگی رابطه خود را با مرتکب خیانت روشن کند.
زمانی که کودکی مورد سوءاستفاده والدین یا مراقب قرار می‌گیرد، و یا اعتماد همسری مورد خیانت همسر واقع می‌شود، ممکن است افراد همچنان به تکیه‌زدن بر آنها ادامه دهند.
این موقعیت در شرایطی که دیگر اعتماد و ایمنی برای تکیه‌کردن وجود ندارد، بسیار آسیب‌زا و دردناک است.
این رفتار نشان از رابطه‌ای پیچیده با افراد مربوط به دلبستگی اولیه دارد؛ اولین مراقبینی که به طور هم‌زمان آسیب می‌زدند و حمایت می‌کردند.
این کودکان معمولاً بزرگسالانی می‌شوند که در نهایت با شرکا عاطفی خود همان رابطه آسیب‌زایی و حمایت را برقرار می‌کنند.
افراد با این سبک دلبستگی به‌منظور آشتی‌دادن دو قطب متضاد آسیب و حمایت، تمایل دارند از پردازش رفتارهای مخرب اجتناب کنند، و رفتارهای ناسالم را عادی بدانند.
در باورهای افرادی که خیانت همسر را تجربه می‌کنند، تمایل جداشدن از آسیب وجود دارد، اما تفکیک شدید پیامدهای عاطفی رفتار باعث صدمه تازه به آنها می‌شود.
افرادی که مورد خیانت همسر واقع می‌شوند ممکن است با مواد، غذا، روابط جنسی، یا سایر اشکال حواس‌پرتی به‌اشتباه؛ خود‌درمانی کنند.
مقابله با تروما خیانت همسر
اگر تروما خیانت همسر را تجربه کرده‌اید، نیاز دارید اولین قدم‌ها را برای کمک به خودتان همانند کمک‌های اولیه بردارید.
خیانت را انکار نکنید:
اولین قدم این است که بپذیرید به شما خیانت شده و صدمه دیده‌اید، حفظ صداقت با خودتان بسیار اهمیت دارد.
با خود صادق باشید و تأثیر خیانت همسر را بر رابطه و زندگی خود در نظر بگیرید.
احساسات خود را در یک دفترچه یادداشت بنویسید:
از طریق نوشتن احساسات خود می‌توانید افکار و باورهای خود در مورد خیانت و احساساتی را که تجربه می‌کنید شناسایی کنید.
به‌جای سرکوب یا اجتناب از احساسات ناشی از افکاری که در اثر خیانت همسر به شما هجوم می‌آورد؛ فضایی برای تأمل در آنها ایجاد کنید.
احساسات خود را پردازش کنید: مواجهه با آسیبی که در گذشته تجربه کرده‌اید؛ مانند خیانت همسر می‌تواند به برانگیختگی احساسات زیادی بی‌انجامد.
ممکن است احساسات زیادی از جمله غم، ترس، خشم، پشیمانی، ازدست دادن و اضطراب را در رویارویی با خیانت همسر تجربه کنید.
شناسایی و پردازش این احساسات بسیار مهم است تا بتوانید درمان را شروع کنید.
به دنبال حمایت یا درمان باشید:
کمک گرفتن از طریق صحبت با یک درمانگر متخصص روانشناسی بالینی از جمله درمانگر REBT بسیار مفید است.
متأسفانه، پایه اعتماد افرادی که تروما خیانت همسر را تجربه می‌کنند؛ صدمه می‌بیند و احساس می‌کنند فقط به خودشان می‌توانند تکیه کنند.
وقتی به شما خیانت می‌شود تمایل دارید خود را منزوی کنند، درحالی‌که مهم است برعکس عمل کنید و به دنبال حمایت یا درمان باشید.
شما تعیین‌کننده حدومرزهای خود باشید:
اگر فردی که به شما خیانت کرده است هنوز در زندگی شماست، برای محافظت از سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود، مرزهای محکمی را در رابطه خود با او تعیین کنید.
الگوها را بشناسید:
اگر آسیب خیانت همسر را تجربه کرده‌اید، مهم است که تشخیص دهید آیا این آسیب بر روابط شما در زمان حال تأثیر می‌گذارد یا خیر.
این مهم است شما درک کنید شایسته داشتن روابطی هستید که متقابلاً حامی و قابل‌اعتماد، و برای شما به‌دور از صدمه باشد.
کارگاه‌های آموزشی فرارفتار با رویکرد رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT به شما در عبور از دشواری و صدمات ناشی از خیانت همسر کمک می‌کند.
مورد آزار و اذیت قرار گرفتن با خیانت شدن توسط کسی که به او نزدیک هستید یا کسی که به او وابسته هستید می‌تواند ویرانگر باشد.
خیانت شریک عاطفی می‌تواند بر تمام روابط بعدی شما تأثیر بگذارد و سلامت روحی و جسمی شما را تحت‌تأثیر قرار دهد.
بنابراین، پیداکردن مسیرهای دستیابی به رابطه‌ای باکیفیت و ایمن با خود و دیگران، پس از تجربه خیانت همسر نیاز به همراهی درمانگری متخصص دارد.
مهم است که به خیانتی که با آن روبه‌رو شده‌اید؛ رسیدگی کنید، آن را پردازش کنید و در جهت بهبودی و مراقبت از خود قدم برداری کنید.
سال ها در رابطه اشتباه گیر کرده بودم و شهامت خروج نداشتم.
خانم دکتر امیری تا آخر عمر مدیون شمام که چشم های منو باز کردن و بهم جسارت دادن. فوق العاده عالی
من چندین بار درگیر خیانت همسرم بودم و افسرده شده بودم مشاوره با آقای دکتر قاصدی به من کمک کرد که خیلی از مسائل و مشکلاتمون حل شه و الان آروم کنار هم زندگی خوبی داشته باشیم ممنون که کمک کردید زندگی مون پایدار باشه
من و پارتنرم برای خیانت به خانم دکتر دریای لعل مراجعه کردیم. برخوردشون در طول درمان همدلانه و عاری از سرزنش بود. خیلی از برخورد حرفه ایشون متشکریم