عوارض پوشاندن علائم ADHD
عوارض پوشاندن علائم ADHD - مهارت‌های تنظیم هیجان در افراد بیش‌فعال را با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT توسعه دهید
پوشاندن علائم ADHD با انواع ماسک‌های رفتاری یا ADHD masking روش مقابله‌ای نادرستی است که گاهی افراد مبتلا به اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی ADHD استفاده می‌کنند.
عوارض پوشاندن علائم ADHD می‌تواند در سایر بخش‌های عملکردی شما بروز پیدا کند.
به‌این‌ترتیب ممکن است تلاش برای به‌حداقل‌رساندن اثرات اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی از طریق پوشاندن ADHD منجر به اختلالات ثانویه دیگر برای شما یا اطرافیانتان شود.
برای مقابله سالم با اثرات کمبود توجه و درمان ADHD می‌توانید مهارت‌های تنظیم هیجان در افراد بیش‌فعال را با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT توسعه دهید.
در مجموعه مقالات موجود در دانشنامه انستیتو رفتار به معرفی اختلال ADHD و علت‌های به‌وجودآمدن نقص توجه و بیش‌فعالی پرداخته‌ایم.
در این مقاله شما را با بعضی رفتارهایی که افراد ممکن است به‌عنوان پوشش ADHD به‌صورت آگاهانه یا ناآگاهانه برای مخفی‌کردن علائم ADHD استفاده کنند، آشنا می‌کنیم.
کمک حرفه‌ای یک روانشناس خوب در تهران در تقویت مهارت‌های تنظیم هیجان در افراد بیش‌فعال با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی بسیار مؤثر است.
به‌این‌ترتیب می‌توانید از عوارض مخفی‌کردن علائم ADHD و ابتلا به اختلالات ثانویه جلوگیری کنید.
در این مقاله می‌خوانید:
- پوشاندن ADHD یا ADHD masking چیست؟
- ADHD در بزرگسالان و عوارض پوشاندن علائم ADHD
- ADHD در کودکان و عوارض پوشاندن علائم ADHD
- آیا پوشاندن ADHD یا ADHD masking در دوران کودکی آموخته می‌شود؟
- Rebt چیست؟
- افراد سعی می‌کنند کدام علائم و رفتارهای ADHD را پنهان کنند؟
- فرایند ADHD masking یا پوشاندن علائم ADHD در کودکان ممکن است چه رفتارها و علائمی را پنهان کند؟
- پوشاندن ADHD در نوجوانان
- نمونه‌هایی از پوشاندن علائم ADHD یا ADHD masking
خواندن این مقاله به شما کمک می‌کند بدانید ADHD چیست؟ چگونه بفهمم کدام یک از انواع ADHD را دارم؟ رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT چه کمکی به درمان انواع اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی می‌کند؟
این مطلب را از دست ندهید، بر روی آن کلیک کنید؛ بخوانید و آگاه شوید.
پوشاندن ADHD یا ADHD masking چیست؟
پوشاندن ADHD یا ADHD masking اصطلاحی است که راسل بارکلی (Russell Barkley) عصب روانشناس آمریکایی در تازه‌ترین پژوهش‌ها پیرامون ADHD در بزرگسالان معرفی کرده است.
پوشاندن ADHD به فرایندی گفته می‌شود که افراد مبتلا به اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی با روشهای خاصی به پنهان‌کردن علائم ADHD می‌پردازند.
زندگی با اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی ADHD می‌تواند یک چالش باشد و پنهان‌کردن علائم بیش‌فعالی باعث می‌شود فرد احساس ناامنی مرتبط با تشخیص بیماری خود را کاهش دهد.
اگرچه این تاکتیک ماسک‌زدن روی اختلال ADHD ممکن است در کوتاه‌مدت مفید به نظر برسد، اما می‌تواند منجر به نتایج ناخواسته‌ای در بلندمدت شود.
مقاله ADHD در بزرگسالان و رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در بزرگسالان؛ شما را با ویژگی‌های این اختلال بیشتر آشنا می‌کند.
ADHD در بزرگسالان و عوارض پوشاندن علائم ADHD
بیایید با مثالی عوارض پوشاندن علائم ADHD یا ADHD masking را واضح‌تر کنیم.
تجسم کنید می‌خواهید با ظرافت شنا کنید و از نتایج یک ورزش مفید برای بالابردن کیفیت سلامت و زندگی بهره‌مند شوید.
شناکردن درحالی‌که یک توپ ساحلی را زیر آب نگه داشته‌اید چقدر سخت است؟ ممکن است بتوانید برای زمان کوتاهی و به طور مقطعی این کار را انجام دهید.
در نهایت، نه‌تنها توپی که با صرف انرژی زیاد زیر آب نگه‌داشتنید، خود را به بیرون پرتاب می‌کند و ظاهر می‌شود، بلکه شما را بسیار خسته و فرسوده می‌کند.
انرژی زیادی که برای پایین و زیر آب نگاه داشتن توپ هنگام شنا مصرف می‌کنید، تبدیل به مانعی مضاعف برای شنای باکیفیت شما می‌شود.
این درست همان کاری است که با فشار به خود برای پوشاندن علائم ADHD و مخفی نگه‌داشتن بیماری در ماسک‌زدن بر روی اختلالات روان انجام می‌دهید.
یادگیری مهارت‌های تنظیم هیجان در اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی با رفتاردرمانی REBT به شما کمک می‌کند با صرف انرژی کم‌تر در مسیر سالم، کیفیت زندگی‌تان را بازیابی کنید.
در فرایند پوشاندن علائم ADHD یا adhd masking ممکن است هر بار بهانه‌های «معقول‌تری» برای دیر کردن یا حواس‌پرتی یا سرکوب تیک‌های حرکتی پاها و دست‌ها یا جویدن انتهای قلمتان داشته باشید.
همچنین ممکن است علائم خود را با روشهای مختلف جبران کنید یا علائم ADHD را پنهان کنید تا شبیه دیگران دیده شوید.
روشهای تقلید از رفتار اطرافیان و هم‌رنگ جماعت شدن یا گوشه‌گیری ممکن است تصور محافظت در برابر قضاوت دیگران را برای شما ایجاد کند.
این همان چیزی است که به‌عنوان پوشش ADHD یا adhd masking شناخته می‌شود.
در برخی موارد پوشاندن علائم ADHD ممکن است یک استراتژی مفید به نظر برسد؛ اما هزینه‌ای دارد، چرا که برای نگه‌داشتن ماسک رفتاری، بسیاری از توانمندی‌ها ایزوله می‌شوند.
به‌این‌ترتیب پوشاندن ADHD می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی و تحصیلی شود و بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد.
از طریق تکنیک‌های درمانی REBT می‌توانید نقاب و ماسک رفتاری خود را بردارید و اعتمادبه‌نفس خود را بازیابی کنید.
با خواندن مقاله چطور یک روانشناس خوب در تهران پیدا کنم؟
معرفی روانشناس شناختی در تهران با رویکرد رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT اطلاعات جامعی در این باره به دست می‌آورید.
درمان ADHD در بزرگسالان بدون دارو با تکنیک‌های خودیاری رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT به‌خوبی و باکیفیت امکان‌پذیر است.
با کلیک بر روی گزینه نوبت‌دهی آنلاین از همراهی متخصص روانشناس مناسب مشکلتان بهره‌مند شوید.
ADHD در کودکان و عوارض پوشاندن علائم ADHD
آیا پوشاندن ADHD یا ADHD masking در دوران کودکی آموخته می‌شود؟
پوشاندن علائم ADHD اغلب یک پاسخ آموخته شده به محیط است که والدین یا جامعه اطراف، از کودکی به فرد منتقل می‌کنند.
پوشاندن ADHD مستقیماً با باورهای غیرمنطقی درباره درک فرد از سلامت روان ارتباط دارد.
رفتار درمانی عقلانی هیجانی REBT که بر اساس نظریه rebt الیس شکل‌گرفته؛ بر تصحیح افکار و باورهای نادرست و غیرمنطقی درباره رویدادها تأکید دارد.
Rebt چیست؟
Rebt یک رویکرد درمانی شناختی پویا و عمل‌گرا است که بر تصحیح رفتارها از طریق تصحیح باورها و افکار استوار است.
Rebt رفتاردرمانی مؤثری برای درمان علائم ADHD است که بر پایه شناخت، آموزش، تمرین و بازنگری عمل می‌کند.
افرادی که تشخیص اختلال بیش‌فعالی خود را به‌عنوان بخشی از ویژگی‌های فردی خود می‌پذیرند؛ با سلامت روان و اعتمادبه‌نفس بیشتری قادر به مدیریت علائم ADHD خود می‌شوند.
درحالی‌که اگر اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی ADHD در کودکان به‌درستی تشخیص داده نشود می‌تواند عوارض پوشاندن ADHD را در پی داشته باشد.
همچنین اگر پس از تشخیص ADHD چنین به کودکان منتقل شود که باید از وضعیت خود خجالت بکشند؛ این شرایط منجر به اتخاذ تاکتیک‌های پوشاندن ADHD در دوران کودکی می‌شود.
مقاله REBT به زبان ساده شما را بیشتر با این رویکرد درمانی آشنا می‌کند. این مطلب را از دست ندهید!
افراد سعی می‌کنند کدام علائم و رفتارهای ADHD را پنهان کنند؟
ماسک کردن یک فرایند فردی است. یک فرد می‌تواند بخواهد همه علائم یا فقط علائمی را که منفی می‌داند پنهان کند. بطور خلاصه، نحوه ماسک‌زدن یک فرد به محیط فعلی، محیط اطراف و ترجیحات شخصی او بستگی دارد.
فرایند ADHD masking یا پوشاندن علائم ADHD در کودکان ممکن است چه رفتارها و علائمی را پنهان کند؟
کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی ADHD ممکن است به روشهای مختلف و توسل به رفتارهای دیگر این علائم را پنهان کنند:
اشتباهات ناشی از بی‌دقتی
مشکل داشتن در تمرکزمشکل در دنبال‌کردن صحبت و در نتیجه گوش‌نکردن به حرف دیگران
گم‌کردن مدام لوازم شخصی یا جاگذاشتن کلاه، دستکش، کلید یا لوازم شخصی
فراموشی مدام قرارها، برنامه‌ها، تکالیف، زمان
بی‌قراری و عدم توانایی در نشستن یا ماندن در یک مکان برای زمانی محدود
صحبت‌کردن بیش از حد یا قطع صحبت دیگران
عدم توانایی ادامه‌دادن کارها و به اتمام رساندن آنها
درمان ADHD در کودکان بدون دارو و استراتژی‌های خودیاری با رفتاردرمانیعقلانیهیجانی REBT، راهکارهای مؤثر و سالم مدیریت علائم ADHD را به شما و فرزندتان می‌آموزد.
از فرصت مدیریت سالم علائم بیش‌فعالی ADHD استفاده کنید.
پوشاندن ADHD در نوجوانان
پوشاندن علائم ADHD در نوجوانان ممکن است هم‌زمان با تغییر مراحل رشد و کمی پیش از نوجوانی شروع شود.
این درست زمانی است که فرد مبتلا به ADHD تلاش می‌کند آداب و رسوم اجتماعی و هنجارها را مرور کند و عملکرد روزانه را با جامعه مطلوب خود هماهنگ کند.
این تلاش برای هماهنگی با جامعه همسالان و اطرافیان از آنجا شکل می‌گیرد که ما به‌عنوان مردم می‌خواهیم احساس کنیم پذیرفته شده‌ایم.
به‌این‌ترتیب تلاش می‌کنیم با رفتارهایی که معتقدیم قابل‌قبول هستند، «تطابق» داشته باشیم.
گاهی ممکن است پوشش علائم ADHD تا اواخر زندگی مشخص نشود؛ به‌عنوان‌مثال فرد مبتلا به اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی تا در معرض فعالیت‌های عملکردی تحصیلی یا شغلی قرار نگرفته، ممکن است بتواند علائم ADHD را مخفی نگه دارد.
همین امر می‌تواند در مورد افرادی که از محیط حمایتی به شرایط چالشی‌تر یا انتقادی‌تر قدم می‌گذارند، صادق باشد. به‌این‌ترتیب، بسته به شرایط ممکن است فرایند پوشاندن ADHD به شکل‌های گوناگون انجام گیرد.
برای آشنایی بیشتر خواندن مقاله اختلال ADHD در کودکان و کاهش علائم با REBT رفتاردرمانی عقلانی هیجانی را به شما توصیه می‌کنیم.
نمونه‌هایی از پوشاندن علائم ADHD یا ADHD masking
افراد مبتلا به اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی ADHD ممکن است با رفتارهای گوناگون در هر سن و شرایطی و در هر نقش اجتماعی از فرایند پوشاندن علائم ADHD استفاده کنند.
عمل ماسک کردن ADHD یا ADHD masking می‌تواند به‌صورت سرزنش خود یا اطرافیان، یا رفتارهایی که حواس را از اشتباهات منحرف می‌کند، بروز پیدا کند.
گاهی اوقات نحوه رفتار فرد برای ماسک کردن ADHD نه‌تنها برای او، بلکه برای اطرافیانش نیز مضر است.
نمونه‌هایی از پوشاندن علائم ADHD عبارت‌اند از:
- سرزنش‌کردن و نسبت‌دادن بی‌مسئولیتی به همکاران در محل کار، برای مسائلی که خود فرد مسئول پاسخگویی به آن است.
- کودکی که برای توجه و تمرکز در مدرسه مشکل دارد و علائم را به خسته‌کننده بودن مطلب درسی یا تکالیف نسبت می‌دهد.
- کودکی که برای گوش‌کردن و به‌خاطر سپردن صحبت‌های والدین مشکل دارد، برای جبران سعی در حدس‌زدن خواسته‌های والدین می‌کند.
- فرد بزرگسال و بالغی که دائماً وسایل خود را گم می‌کند ممکن است دیگران را برای جابه‌جاکردن لوازم سرزنش کند.
- کودکی که دچار بی‌قراری در مدرسه است ممکن است مدام از صندلی ناراحت یا لباس زبر با ایجاد خارش شکایت کند.
- فرد مبتلا به ADHD که مدام حرف دیگران را قطع می‌کند، ممکن است این علامت را با ظاهری پر انرژی یا زیر پوشش ضرورت و عجله پنهان کند.
لازم به تأکید است تأثیر پوشاندن علائم ADHD ممکن است در کوتاه‌مدت توجه شما را جلب نکنند و رفتارهای آسیب‌زا به نظر نرسند.
شاید فکر کنید ماسک کردن اختلال بیش‌فعالی باعث اعتمادبه‌نفس بیشتر و کنترل علائم می‌شود.
بااین‌حال، این استراتژی در درازمدت منجر به اثرات نامطلوب و ایجاد عادت‌های رفتاری آسیب‌زا می‌شود.
فردی که به طور مداوم علائم بیماری را می‌پوشاند و مخفی می‌کند، ناآگاهانه تشخیص بیماری را مختل می‌کند و نه‌تنها فرصت رسیدگی سالم و درمان را از خود می‌گیرد، بلکه به طور بالقوه احساسات و هیجانات خود را سرکوب می‌کند یا از بین می‌برد.
بهترین روش؛ دریافت کمک حرفه‌ای از روانشناس متخصص شناخت درمانی REBT برای تشخیص و درمان اختلال ADHD است.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.