مراجعه به زوج درمانگر
مراجعه به زوج‌درمانگر
انتخاب مراجعه به زوج‌درمانگر، می‌تواند قدم بسیار بزرگی به‌نظر برسد. این اقدام شامل اعتراف به‌موضوع مهمی است که؛ همه چیز در زندگی مشترک شما کامل نیست و اگر شما به‌طور خاص با چیستی زوج‌درمان آشنا نیستید، ممکن است این اقدام برای شما مرموز و گیج‌کننده باشد. ناگفته نماند که مراجعه به زوج‌درمانگر، می‌تواند شامل تلاش قابل توجهی از پیدا کردن یک ارائه‌دهنده مناسب، تعهد، پیدا کردن یک زمان مناسب هر زوج و … می‌باشد. به همین دلیل در این مقاله از مجله رفتار به بررسی این اصل مهم می‌پردازیم که چه زمانی، زوج‌ها از مراجعه به یک زوج‌درمانگر می‌توانند سود ببرند.
در این مقاله می‌خوانید:
چه زمانی به زوج‌درمانگر مراجعه کنیم؟
تصمیم به رفتن به مشاوره زوجین می‌تواند ترسناک باشد. با این حال، تماس با یک زوج‌درمانگر اولین گام شجاعانه در روند رساندن رابطه شما به‌مرحله‌ای است که ارتباط سالم در آن برقرار می‌شود. درمانگر شما را در طول مشاوره راهنمایی می‌کند و به هر دوی شما کمک می‌کند احساس راحتی کنید.
باید به این نکته هم توجه داشت که الگوی ناسالم درگیری و تعارض در یک رابطه طبیعی است اما، اگر شما و شریک زندگی‌تان بروز این تعارضات را طبیعی می‌دانید، جایی که همان بحث‌ها بارها و بارها بدون حل شدن پیش می‌آیند، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برای خروج از این چرخه و یافتن الگوی حل تعارض سالم به‌دنبال مشاوره باشید.
در اینجا به‌برخی از این تعارضات اشاره می‌کنیم:
خواندن مقاله اهمیت و مزایای مشاوره‌ی قبل از ازدواج اطلاعات مفیدی به شما خواهد داد
1- اعتماد از بین رفته باشد
یکی از رایج‌ترین دلایل برای جست‌و‌جوی زوج‌درمانی، نیاز به کمک برای غلبه بر حس نبود اعتماد در رابطه است. این سلب اعتماد ممکن است به‌خاطر خیانت‌های مالی، احساسی و یا یک سری دروغ یا فریب در طول زندگی بوده باشد. در هر صورت، در اکثر مواقع می‌توان با ایجاد یک جلسه که در آن هر دو طرف در بیان آسیب‌پذیری خود آزاد باشند، به‌بازسازی پایه‌ای اعتماد کمک کرد.
2- افزایش یافتن مشاجره ها
آیا متوجه شده‌اید که ریتم زندگی روزمره شما در حال تغییر است و بیشتر احساس تعارض می‌کنید؟ شاید این تعارضات، همگی بحث‌های «کوچک» باشند، یا حتی ممکن است بحث‌های جدی‌ای اتفاق افتاده باشد که رابطه پیش رو را دچار بحران کند. در هر صورت، این الگوی افزایش است که مهم است. شاید افزایش این مشاجره‌ها، به دلیل پشت سر گذاشتن یک دوره دشوار برای هر یک از زوجین باشد اما همچنین می‌تواند نشان دهنده یک مسیر پرخطر برای بوجود آمدن نوعی از مشاجره مداوم باشد. مهم‌تر از آن، وجود این مشاجره‌های مداوم، می‌تواند مشکلات قابل توجهی را در روابط اولیه و پایه‌ای نشان دهد که واقعاً به منظور حل آنها، با آنها برخورد نمی‌شود.
3- ارتباطات ضعیف است.
شاید در قسمت درگیری آشکار مشکلی نداشته باشد، اما شما دائماً احساس می‌کنید که درک نشده یا نادیده گرفته شده‌اید. یا شاید احساس می‌کنید که اخیراً حتی تصور خوبی از اتفاقات عاطفی شریک زندگی خود ندارید. حتی ممکن است حس غریبگی نسبت به او داشته باشید. اغلب، یکی از ملموس‌ترین پیامدهای زوج‌درمانی، افزایش ارتباطات و بهبود عمده در کیفیت آن است. یک مشاور ماهر می‌تواند شما را با ابزارهایی تجهیز کند که به شما کمک می‌کند هر روز بهتر با یکدیگر ارتباط برقرار کنید، بشنوید و درک کنید.
4- مطمئناً چیزی اشتباه است، اما مطمئن نیستید که چیست یا چرا.
درست مانند درمان‌فردی، گاهی زوج‌درمانی نه تنها برای حل مشکلات، بلکه برای شناسایی آنها نیز مفید است. بیایید بگوییم چیزی در پویایی ازدواج شما تغییر کرده است، اما واقعا نمی‌توانید آن را توصیف کنید. یا مانند گذشته با شریک زندگی خود احساس راحتی نمی‌کنید. یا اینکه به‌طور مزمن از آنها رنجیده می‌شوید، اما مطمئن نیستید که چرا. اینها اغلب علامت‌های اولیه‌ای هستند که نشان می‌دهد تعاملات شما به سوی تعاملات ناسالم یا ناکارآمد می‌روند. این بدان معنا نیست که یک فرد مقصر است.
5- چیزی هست که دوست دارید شریکتان بداند، اما نتوانسته اید به او بگویید.
گاهی‌اوقات زیبایی درمان از خود اتاق مشاوره شروع می‌شود: این اتاق می‌تواند به مکانی امن و حمایت‌کننده برای شما تبدیل شود تا موضوعاتی را مطرح کنید که صحبت کردن درباره آنها در محیط‌های دیگر دشوار است. یک متخصص آموزش دیده با حضور گرم اغلب می‌تواند به شما کمک کند بر ترس خود از به اشتراک گذاشتن چیزی با شریک زندگی خود غلبه کنید.
6- شما اتفاقی ویرانگر را پشت سرگذاشته‌اید که نحوه ارتباط شما با یکدیگر را تغییر می‌دهد.
گاهی اوقات ظالمانه‌ترین جنبه یک شکست در زندگی این است که این فقط خود شکست نیست که آسیب می‌زند، بلکه تاثیری است که بر ازدواج یا شراکت می‌گذارد. به‌عنوان مثال، بسیاری از زوج‌ها پس از از دست دادن دلخراش یک فرزند راه خود را از دیگری جدا می‌کنند. مواقع دیگر، بیکاری طولانی مدت، بحران سلامتی یا آشفتگی در یکی از خانواده‌های اصلی شریک زندگی است. ممکن است فکر نکنید تابه‌حال یه این فکر نکرده‌اید که پس از پشت سر گذاشتن یک تراژدی، به مشاوره زوجین بروید. اما محکم نگه داشتن پیوند خود در رابطه تنها می‌تواند حس تعهد شما را افزایش داد و به شما قدرت بیشتری برای مقابله با طوفانی که در راه است بدهد.
7- احساس می‌کنید در یک دور باطل گیر کرده‌اید.
هیچ محدودیتی برای تعداد الگوهایی که شرکا در زندگی روزمره ایجاد می‌کنند وجود ندارد، از نحوه و زمان خوردن و خوابیدن (و کم خوابی با مشکلات زناشویی همراه است)، تا مدت زمانی که جدا از هم یا با دیگران می‌گذرانند. این موضوع با این مسائل مرتبط است که چه کسی کارهای مختلف خانه را انجام می‌دهد؟، در نحوه تعامل زوجین با یکدیگر و با خانواده‌های یکدیگر باید به این نکته توجه کرد که هرچه مدت طولانی‌تری یک الگو استفاده شود، انرژی و زمان بیشتری برای تغییر آن نیاز است. بهتر است زودتر شروع کنید.
8- صمیمیت عاطفی از بین رفته یا عمیقاً کاهش یافته است.
این تقریباً کلیشه‌ای است که دو شریک بعد از گذراندن یک دهه یا بیشتر با هم احساس کنند که شور و اشتیاق اولیه از بین رفته است و آنها بیشتر هم اتاقی هستند تا یک زوج. گاهی اوقات این فقط به این دلیل است که زندگی روزمره توانایی برقراری ارتباط را تحت‌الشعاع قرار داده است و صرفاً موضوع، اولویت‌بندی مجدد است. مواقع دیگر، می‌تواند ظریف‌تر باشد و نشان‌دهنده این باشد که دو شریک بی‌سر و صدا از هم جدا شده‌اند و یا برای مدت طولانی به روش‌های ناسازگار تغییر کرده‌اند، یا حتی آموخته‌اند که نیازهای خود را در جای دیگری برآورده کنند.
9- صمیمیت جنسی
مسائل جنسی می‌تواند هم نشانه و هم دلیل مشکلات رابطه باشند، به این معنی که اغلب در خط مقدم شکایات روزمره زوجین قرار می‌گیرد. گاهی اوقات این تغییر آشکار و ناامید کننده است – زن و شوهر از صمیمیت جنسی مکرر به گاهی اوقات می‌رسند و این باعث ناراحتی می‌شود. گاهی اوقات تضاد آشکارتری نیز وجود دارد، به‌طوری که یکی از طرفین ابراز ناامیدی می‌کند، یک شریک دائما طرد می‌شود، یا از رابطه جنسی به عنوان ابزاری برای چانه‌زنی استفاده می‌شود. هر مشکلی که باشد، یک مشاور ماهر می‌تواند به شما کمک کند تا روی آن کار کنید.
خواندن مقاله گاموفوبیا یا ترس از ازدواج اطلاعات مفیدی به شما خواهد داد
زوج‌درمانی با REBT
REBT یک روش جامع از رابطهدرمانی است که یک رویکرد روان‌درمانی دوطرفه دارد و به همه شرکای یک رابطه کمک می‌کند تا مسئولیت اختلالات و شکست‌های خود را بپذیرند و در اصلاح آنها کار کنند، در حالی که در عین حال به آنها کمک می‌کند فعالانه روی تغییر نظام زناشویی یا خانواده‌ای که در آن با هم ارتباط دارند و شرایط موجود در این سیستم که به مشکلات عملی و عاطفی آنها کمک می‌کند، کار کنند. رابطهدرمانی شامل ویژگی‌های زیر است: به‌طور مهمی بر “علل” شناختی یا فلسفی اختلال عاطفی و از هم گسیختگی خانواده تاکید می‌کند. به شرکایی که تا حد زیادی خود را مورد آزار قرار می‌دهند، می‌آموزد به‌طور مؤثر از ادامه این کار خودداری کنند. تقریباً همیشه تعدادی از تکنیک‌های شناختی، احساسی و رفتاری را به‌کار می‌گیرد، اما آنها را نه صرفاً برای دستیابی به‌تغییر علامتی، بلکه برای کمک به زوج‌ها در دستیابی به بازسازی عمیق فلسفی به کار می‌گیرد که امیدواریم منجر به تغییر ظریف و دائمی شود. این به‌وضوح پایه‌های بیولوژیکی و جامعه‌شناختی اختلال را مورد تأیید قرار می‌دهد و بنابراین بر روش‌های قوی و نیرومند و هدایت‌کننده فعال تأکید می‌کند که بر آشفتگی‌های شدیدی که شریک زندگی اغلب تجربه می‌کنند تأثیر می‌گذارد و به تغییر آن کمک می‌کند. این روش درمانی، هم در تئوری و هم در عمل خود به یک دیدگاه کاملاً علمی و در عین حال بسیار انسان گرایانه پایبند است و بر رویکرد پدیدارشناختی، درون‌فردی و عمق محور برای درک و مقابله با اختلالات انسانی تأکید می‌کند، اما در عین‌حال از روش‌های عملی حل مسئله و اعمال فشار برای تغییر موقعیت‌ها و تعاملات خانوادگی .استفاده می‌کند
REBT هم در تئوری و هم در عمل خود به یک دیدگاه کاملاً علمی و در عین حال بسیار انسان گرایانه پایبند است و بر رویکرد پدیدارشناختی، درون فردی و عمق محور برای درک و مقابله با اختلالات انسانی تأکید می‌کند، اما در عین حال از روش‌های عملی حل مسئله و اعمال فشار برای تغییر موقعیت‌ها و تعاملات خانوادگی استفاده می‌کند.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.