گاموفوبیا یا ترس از ازدواج
گاموفوبیا ترس از ازدواج و تعهد است. که بهوسیله احساس ترس بیش از حد و مداوم از بودن در یک رابطه، تعهد یا ازدواج مشخص میشود. این فوبیا میتواند ایجاد روابط با افراد دیگر را دشوار کند و در توانایی فرد برای عملکرد عادی در زندگی روزمره خود اختلال ایجاد کند. در این مقاله از مجله رفتار با ما همراه باشید تا با جزئیات این نوع از فوبیا بیشتر آشنا شویم.
در این مقاله میخوانید:
گاموفوبیا چیست؟
مانند سایر انواع فوبیا، گاموفوبیا با ترسی که با خطر یا تهدید واقعی تناسب ندارد مشخص میشود. چنین علائمی پایدار هستند و شش ماه یا بیشتر طول میکشند.
علائم و نشانه های گاموفوبیا
گاموفوبیا چیزی بیش از محتاط بودن یا تا حدودی مردد بودن در مورد داشتن تعهدی بزرگ است. افرادی که به این وضعیت مبتلا هستند، در مواجهه با واقعیت یا حتی گاهی اوقات فقط این فکر که در یک رابطه متعهدانه یا ازدواج قرار دارند، ترس شدیدی را تجربه میکنند.
برخی از علائمی که ممکن است فرد تجربه کند شامل احساس فوری اضطراب، ترس یا هراس است. همچنین معمول است که افراد اقداماتی را برای اجتناب بوجود آمدن رابطه انجام دهند، مانند فاصله گرفتن از دیگران، قطع رابطه با شخصی که قرار است، یا اجتناب از قرار ملاقات. .
افراد همچنین اغلب علائم فیزیکی مانند:
- درد قفسه سینه
- احساس خفگی
- سرگیجه
- احساس عذاب قریب الوقوع
- ضربان قلب سریع نفس
- تعریق
- لرزیدن
افرادی که این بیماری را دارند اغلب قادر به وارد شدن به روابط هستند، اما زمانی که اوضاع شروع به جدی شدن میکند، اغلب علائم ترس و اضطراب را نشان میدهند. در موارد دیگر، برخی از افراد آنقدر از تعهد میترسند که به طور کلی از روابط اجتناب میکنند.
تشخیص گاموفوبیا
گاموفوبیا به عنوان یک وضعیت متمایز در «راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روان (DSM-5)» کتابچه راهنمای پزشکان و درمانگران برای تشخیص بیماریهای روانی به رسمیت شناخته نشده است. درعوض، ممکن است فرد با فوبیای خاص یا نوع دیگری از اختلال اضطرابی بسته به ماهیت علائمش تشخیص داده شود.
برای تشخیص فوبیای خاص، فرد باید:
یک واکنش اضطراب فوری را تجربه کند
درگیر اجتناب باشد یا ترس را با پریشانی شدید تحمل کند
محدودیتهایی را در زمینههای مختلف زندگی خود از جمله کار ، مدرسه یا زندگی شخصی تجربه کند.
این علائم باید حداقل به مدت شش ماه وجود داشته باشد و نباید به دلیل بیماری روانی دیگری مانند اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) یا اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) باشد.
در حالی که برخی از افراد ممکن است تشخیص دهند که ترس آنها بیش از حد است و با تهدید واقعی تناسب ندارد، تشخیص غیرمنطقی بودن ترس برای تشخیص فوبیای خاص ضروری نیست.
علل گاموفوبیا
مانند سایر انواع فوبیا، گاموفوبیا اغلب نتیجه تعدادی از عوامل مختلف است. برخی از تحقیقات نشان میدهد که اضطراب در مورد تعهدات مالی و سایر خواستههای اجتماعی مرتبط با روابط میتواند به ترس از تعهد و ازدواج کمک کند.
تجربیات منفی
برای برخی افراد، تجربیات منفی یا آسیبزا در گذشته میتواند به ترس شدید از تعهد کمک کند. کودکانی که در خانوادههایی بزرگ شدهاند که والدین آنها ناراضی بوده، همیشه با هم دعوا میکنند یا خشونت خانگی را تجربه کردهاند، ممکن است در بزرگسالی از قرار گرفتن در همان موقعیت بترسند.
روابط گذشته نیز میتواند به شروع گاموفوبیا کمک کند. روابط سمی، طلاق قبلی و خیانت میتواند به ترس از عمیق شدن بیش از حد به یک رابطه جدید کمک کند.
سبکهای دلبستگی ناایمن
الگوهای دلبستگی در اوایل کودکی نیز ممکن است به ایجاد ترس از تعهد در بزرگسالی کمک کند. سبکهای دلبستگی، الگوهای رفتاری و پیوندهای عاطفی هستند که بین افراد شکل می گیرد. تصور میشود که دلبستگیهای اولیه بین کودکان و مراقبان آنها تأثیری پایدار بر دلبستگیهای بعدی دارد.
کودکانی که توسط مراقبان پاسخگو بزرگ میشوند، به احتمال زیاد سبکهای دلبستگی ایمن را شکل میدهند، در حالی که کودکانی که نیازهای خود را برآورده نمیکنند، بیشتر احتمال دارد سبکهای ناایمن ایجاد کنند. افرادی که دارای سبکهای دلبستگی ناایمن هستند اغلب در ایجاد روابط مشکل دارند، در روابط احساس امنیت کمتری میکنند، با ترس از رها شدن دست و پنجه نرم میکنند، یا ممکن است از ایده تعهد بترسند یا آن را رد کنند.
ژنتیک و تأثیرات خانواده
تحقیقات همچنین نشان میدهد که ژنتیک در بروز فوبیا و سایر شرایط اضطرابی نقش دارد. ویژگیهای ارثی ممکن است فرد را مستعد این ترس کند، اما نگرشهایی که از طریق تأثیرات خانوادگی آموخته میشوند نیز ممکن است نقش داشته باشند.
معالجه گاموفوبیا
خواندن مقاله افسردگی بعد از ازدواج اطلاعات مفیدی به شما خواهد داد
اگر علائم گاموفوبیا را دارید ، درک این نکته مهم است که درمانهایی در دسترس است که میتواند کمک کند. مانند سایر فوبیاها و شرایط اضطرابی، گاموفوبیا را میتوان با درمان تحت مدیریت روانشناس، روانپزشک یا سایر متخصصان سلامت روان درمان کرد.
این متخصصان به شما کمک میکنند تا ترسهای خود را به چالش بکشید و از طریق آنها کار کنید تا زمانی که دیگر باعث پریشانی شدید نشوند. با گذشت زمان ، Gamophobia مدیریت آسانتر خواهد شد و شما قادر خواهید بود زندگی با تحقق بیشتری را عاری از ترس زندگی کنید.
REBT یکی از روشهای درمانی موثری است که امروزه در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار میگیرد. به این نمونه درمانی، توجه کنید؛
یکی از مراجعین خواهان درمان REBT مشکل خود را اینگونه بیان میکند: متوجه شدم که وقتی فرصت ملاقات با زنی را دارم که به نظرم جذاب است، بیش از حد مضطرب و عصبی می شوم. اضطراب به تناسب با میزان جذابیتی که برای زن مذکور احساس میکنم افزایش مییابد. این اضطراب مرا آزار میدهد زیرا مانع از نزدیک شدن من به او میشود. اگر شجاعت به خرج دهم و وارد رابطه شوم، عصبی میشوم، ذهنم خالی میشود و در نهایت یک مکالمه ناهنجار و غیرطبیعی انجام میدهم.
آیا REBT راه حلی برای این مشکل ارائه می دهد؟
راه حل REBT:
بیایید یک تجزیه و تحلیل ABC از مشکل انجام دهیم.
در REBT، ما میخواهیم به طور خلاصه بین ناملایمات موقعیتی و استنتاج انتقادی موجود در ناملایمات موقعیتی تمایز قائل شویم. راه دیگر برای گفتن این، جستجو ناملایمات درونی است.
ناملایمات موقعیتی( من فرصتی برای ملاقات و معرفی خود به زنی دارم که به نظرم کاملاً جذاب است.)
استنتاج انتقادی (پیشبینی میکنم که اگر با او صحبت کنم، ذهنم خالی میشود. من برای او عجیب و غریب و غیرجذاب خواهم بود.
پیامد عاطفی و رفتاری: اضطراب همراه با میل به عدم برقراری رابطه با او.
در REBT، ما نگرشهای افراطی که منجر به اضطراب شما میشود را به چالش میکشیم.
خواندن مقاله آشنایی با عشق یک طرفه اطلاعات مفیدی به شما خواهد داد
با به چالش کشیدن افکار و باورهای خود، بیمار میتواند آنها را تشریح کند، آنها را تجزیه و تحلیل کند و متوجه شود که آنها بر اساس واقعیت نیستند. در مدیریت فوبیا، REBT مانند سایر انواع اضطراب عمل میکند و با گذشت زمان، تمرکز بر این افکار کاهش مییابد. به نوبه خود، فرد می تواند بر فوبیا خود غلبه کند یا از شدت آن بکاهد.
سرعت عمل REBT برای غلبه بر فوبیا بستگی به نوع خود فوبی دارد. غلبه بر برخی از انواع فوبیا آسانتر از سایرین است.
اینجا کلینیک رفتار است؛ جایی که تخصص، شرط اول حضور است.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.