عملاً همه انسان‌ها خواهان کارآمدی، تاثیرگذاری، شادی بیشتر و رنج کمتر هستند. رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی اهداف خاصی را برای افراد روشن می‌کند و شیوه‌هایی از پرس‌وجو و کندوکاو را فرآوری آنها قرار می‌دهد که به ایشان بفهماند چطور خود را بی‌جهت عذاب می‌دهند و هیجانات ناسالمی را در خود به‌ وجود می‌آورند. 
رویکرد رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی (REBT) به افراد یاد می‌دهد این خود افراد هستند که سرنوشت هیجانی خود را رقم می‌زنند نه شرایط. این رویکرد یک رویکرد اختیارگراست که گوشزد می‌کند که خود افراد مسئول طرز فکر، احساس و رفتارهایمان هستند  و به همه مردم یاد می‌دهد تفکر نامعقول به هیجان منفی ناسالم و رفتارهای بی‌فایده منتهی می‌شود و با زیرسوال بردن باورهای نامعقول و عادت کردن به تفکر معقول سالم می‌توان بیشترین کارآمدی را داشته باشند و رنج خود را کم کنند. رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی  یک رویکرد چند بُعدی است و فنون و روش‌های مختلفی دارد که در ایجاد تغییرات سالم و حفظ این تغییرات به افراد کمک می‌کند. آلبرت الیس (Albert Ellis) نظریه‌پرداز رویکرد رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی  پیوسته به مخاطبان و مراجعان خود تذکر می‌داد اگر واقعا می‌خواهند افکار، احساسات و رفتارهای ناسالم و خودناکام‌کن‌شان را کنار بگذارند باید پیوسته و همواره زحمت بکشند و تلاش کنند. زندگی هزاران نفری که از رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی آلبرت اِلیس  استفاده کرده‌اند، واقعا بهتر شده است.