اختلال افسردگی Depressive disorder
اختلال افسردگی Depressive disorder و REBT
اختلال افسردگی Depressive disorder یک اختلال خلقی شایع است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.
در بین انواع درمان که برای بهبود افسردگی به کار گرفته می‌شوند؛ رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT سریع‌ترین و مؤثرترین درمان افسردگی در حیطه روانشناسی محسوب می‌شود.
REBT نوعی درمان شناختی رفتاری است که در درمان افسردگی و بهبود تعداد زیادی از بیماری‌ها و اختلالات روان بسیار مؤثر عمل می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد امروزه افسردگی یکی از علت‌های شایع ناتوانی افراد در عملکرد شخصی است و هر سال شیوع آن بیشتر می‌شود.
به تغییرات احساسات و عواطف خود توجه کنید و به آنها رسیدگی کنید؛ در این صورت نگران نباشید!
خوشبختانه، رویکرد REBT طیف وسیعی از گزینه‌ها را برای درمان اختلال افسردگی در دسترس شما قرار می‌دهد.
در این بخش از دانشنامه انستیتو رفتار نحوه کمک رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT به افراد مبتلا به اختلال افسردگی را موردبحث قرار خواهیم داد.
در این مقاله می‌خوانید:
- افسردگی depression چیست؟
- Rebt چیست؟
- چگونه REBT می‌تواند به شما در غلبه بر افسردگی کمک کند؟
- مدل درمانی ABC
افسردگی depression چیست؟
افسردگی depression را به‌عنوان یک بیماری شایع پزشکی که بر نحوه تفکر، احساس و رفتار شما تأثیر می‌گذارد، شناسایی می‌کنند.
همچنین اختلال افسردگی Depressive disorder به‌عنوان افسردگی بالینی شناخته می‌شود و طیف گسترده‌ای از مسائل جسمی و عاطفی را دربرمی‌گیرد که عملکرد در خانه یا محل کار را دشوار می‌نماید.
درمان‌های مختلفی برای درمان افسردگی در حیطه روانپزشکی و روانشناسی معرفی می‌شوند که زیر نظر متخصصان هر بخش به بهبود بیماری افسردگی کمک می‌کنند.
در این فرصت ما تنها بر راهکارهای مؤثر در درمان افسردگی بالینی تمرکز می‌کنیم و تکنیک‌های درمانی REBT برای اختلال افسردگی را به شما معرفی می‌نماییم.
افسردگی بالینی با غم و اندوه ناشی از موقعیت‌هایی مانند ازدست‌دادن یک عزیز یا طلاق متفاوت است.
غم و اندوه به‌عنوان بخشی طبیعی از فرایند پذیرش و عبور از یک آسیب روحی هستند.
همچنین غم و اندوه بخشی از درمان محسوب می‌شوند، هر چند افراد به طور متفاوتی غمگین می‌شوند.
اما افسردگی با اینکه باعث تجربه احساسات مشابهی با غم و اندوه می‌شود، با آن متفاوت است.
افسردگی بالینی به‌طورکلی شامل حال پایین یا عدم‌لذت است که دو هفته یا بیشتر ادامه پیدا می‌کند.
برای درک تفاوت بین غم و اندوه و اختلال افسردگی می‌توانید به این نشانه‌ها در درون خود توجه کنید:
غم و اندوه به‌صورت موجی همراه با خاطرات خوب و عزت‌نفس عادی می‌آید.
این در حالی است که افسردگی باعث احساس بی‌ارزشی و تفکر منفی درباره خود، دیگران و دنیای اطراف می‌شود.
موقعیت‌های دشوار می‌توانند باعث افسردگی شدید شوند و افسردگی می‌تواند همراه با سوگواری وجود داشته باشد و آن را پیچیده کند.
خواندن مقاله بهبود بیماری با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT اطلاعات تکمیلی مفیدی در ارتباط با نحوه عملکرد این رویکرد روانشناختی در اختیار شما می‌گذارد.
بزن رو لینک :
Rebt چیست؟
Rebt نوعی رویکرد روانشناسی بالینی است که توسط آلبرت الیس در دهه ۱۹۵۰ بر اساس یک نظریه بنیادین ارائه و توسعه یافت.
نظریه rebt الیس بیان می‌کند که احساسات و رفتار ما تحت‌تأثیر افکارمان، به‌ویژه باورهای ما در مورد خود، دیگران و جهان است.
برخی از این باورها عقلانی هستند، یعنی مبتنی بر واقعیت، منطق و شواهد دقیق در ذهن ما شکل‌گرفته‌اند.
اما بعضی افکار غیرمنطقی بر اساس آموخته‌ها و بایدها و نبایدهایی که پاسخ به نیازهای بنیادین را مختل می‌کنند نیز در ذهن ما جای گرفته‌اند.
این باورها و افکار غیرواقعی و غیرمنطقی هستند که احساسات و رفتار شما را تحت‌الشعاع قرار می‌دهند و باعث ایجاد اختلال افسردگی می‌شوند.
باورهای غیرمنطقی می‌توانند منجر به ناراحتی عاطفی و رفتارهای ناسالم شوند.
هدف رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT این است که از طریق تکنیک‌های درمانی الیس به شما کمک کند باورهای غیرمنطقی خود را شناسایی کرده و به چالش بکشید.
زمانی که از طریق بازنگری، آموزش و تمرین، باورهای نادرست را با باورهای منطقی‌تر جایگزین کنید؛ می‌توانید احساسات منفی خود را کاهش دهید.
همراه با Rebt به رشد اعتمادبه‌نفس و افزایش مهارت‌های حل مسئله به مهارت مقابله با چالش‌ها دست پیدا می‌کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود می‌بخشید.
به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله REBT به زبان ساده را بخوانید تا بیشتر با عملکرد این رویکرد روانشناسی بالینی آشنا شوید.
بزن رو لینک :
چگونه REBT می‌تواند به شما در درمان افسردگی کمک کند؟
اگر “فکر می‌کنید” که “بی‌ارزش هستید” یا “باید” برای پذیرفته‌شدن “کامل باشید”؛ شما خود را در معرض اختلال افسردگی و اضطراب قرار می‌دهید!
با افکار و باورهای غیرعقلانی و نادرست ممکن است احساس افسردگی یا اضطراب کنید و از موقعیت‌های چالش‌برانگیز یا فرصت‌های رشد اجتناب بورزید.
به‌این‌ترتیب اختلال افسردگی با پیشروی در جنبه‌های مختلف زندگی شما باعث به‌هم‌ریختگی و آشوب در امور روزمره و بازماندن از چشیدن طعم رضایتمندی درونی از خود می‌شود!
افسردگی یک بیماری روانی شایع و جدی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. افسردگی می‌تواند باعث احساس مداوم غم و اندوه، ناامیدی، گناه و بی‌ارزشی شود و همچنین در عملکرد روزانه، روابط و رفاه شما اختلال ایجاد کند.
اگر با افسردگی دستوپنجه نرم می‌کنید، این سؤال همواره همراه شما است که آیا ممکن است راهی برای غلبه بر افسردگی و دستیابی به احساس بهتر یافت؟
یکی از گزینه‌های ممکن،
رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT است که نوعی درمان شناختی رفتاری محسوب می‌شود.
Rebt می‌تواند به شما کمک کند باورهای غیرعقلانی و الگوهای تفکر منفی خود را تغییر دهید که به شکل مؤثری به درمان افسردگی شما کمک می‌کند.
اختلال افسردگی همچنین بر اطرافیان و خانواده کسی که دچار افسردگی است اثرات نامطلوبی می‌گذارد.
خواندن مقاله بررسی
تأثیر افسردگی بر خانواده – درمان REBT به شما کمک می‌کند تا با ابعاد اختلال افسردگی بیشتر آشنا شوید.
درمان افسردگی و کاهش تأثیر افسردگی بر خانواده با خدمات آموزشی و درمانی انستیتو رفتار در اختیار شما است.
با مراجعه به نوبت‌دهی آنلاین سریع و ساده می‌توانید از همراهی کادر مجرب و متخصص روانشناس انستیتو رفتار بهره‌مند شوید.
یا با شماره‌های دفتر مرکز تماس بگیرید تا همکاران ما به‌سرعت پاسخگوی نیاز شما باشند.
برای درمان اختلال افسردگی با روانشناس متخصص و درمانگر Rebt تماس بگیرید.
مدل درمانی ABC
REBT بر اساس مدل درمانی ABC که توسط آلبرت الیس در ۱۹۹۴ ارائه شد عمل می‌کند.
در مدل درمانی ABC بر این رویکرد تمرکز می‌شود که رویداد فعال‌کننده که آن را A می‌نامیم، بیشتر از آنکه به شیوه‌ای منطقی تفسیر شود، با افکار غیرمنطقی تفسیر می‌شود.
به این افکار و باورهای غیرمنطقی با نماد B اشاره می‌کنیم.
تفسیر‌های B از رویداد A منجر به احساسات و رفتارهای عملکردی یا ناکارآمد می‌شوند که با نماد C مشخص می‌شوند.
مدل درمانی ABC بر اساس نظریه rebt الیس شکل‌گرفته است و بر ارتباط تنگاتنگ افکار، احساسات و رفتار تأکید می‌کند.
مدل درمانی ABC در رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT به افراد کمک می‌کند تا باورهای غیرمنطقی خود را شناسایی کرده و باورهای منطقی‌تر را جایگزین آن کنند.
به‌این‌ترتیب با Rebt می‌توانید به بهبود خلق‌و‌خو و کاهش علائم اختلال افسردگی خود کمک کنید و راهبردهای مقابله‌ای را برای مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا توسعه دهید.
علاوه بر این، درمانگر REBT شما را همراهی می‌کند تا با یادگیری و افزایش مهارت‌های فردی بر بهبود روابط مثبت با دیگران بیفزایید.
گروه درمانی با رویکرد Rebt در کنار جلسات درمان فردی با یک متخصص روانشناسی امکان آموزش تکنیک‌های درمانی الیس و تعامل و تمرین را گسترش می‌دهد.
مقاله
گروه درمانی REBT اطلاعات تکمیلی و مفیدی دراین‌باره در اختیار شما می‌گذارد. این مقاله را بخوانید.
اگر با افسردگی دستوپنجه نرم می‌کنید؛ به دنبال کمک یک متخصص بهداشت روان واجد شرایط که در زمینه REBT آموزش دیده است، باشید.
می‌توانید از طریق شبکه ارتباطی و شماره‌های مرکز با همکاران ما تماس بگیرید.
خدمات کلینیک درمان انستیتو رفتار با بهره‌مندی از متخصصان روانشناسی و رفتار درمانگران باتجربه در مسیر بهبودی همراه شما هستند.
با ما تماس بگیرید.
منابع:
https://www.apa.org/topics/depression
verywellmind.com
imhlk.com3. link.springer.com
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.