ترس از تنهایی در کودکان
ترس از تنهایی در کودکان - چگونه رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) می‌تواند کودکان را از ترس خود آزاد کند؟
تنهایی برای کودک شما غیرقابل‌تحمل است و نمی‌تواند دور از شما اوقاتی را در خانه یا فضایی امن به تنهایی بگذراند؟
نگران نباشید! ترس از تنهایی در کودکان با هوشیاری و رسیدگی به‌موقع شما حل می‌شود.
چگونه رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) می‌تواند کودکان را از ترس خود آزاد کند؟
درمان ترس از تنهایی در کودکان با شناخت عوامل تشدید‌کننده احساس تنهایی و احساس ترس در کودک ارتباط مستقیم دارد.
همه کودکان و نوجوانان کمی احساس نگرانی و ترس را هنگام دورشدن از والدین یا تنها بودن در خانه تجربه می‌کنند.
ترس کودک از تنهایی می‌تواند بخش طبیعی از بزرگ شدن باشد. همچنین اضطراب جدایی در کودکان و ترس از تنهایی در کودکان در سنین پایین طبیعی است.
تقریباً همه کودکان ۱۸ماهه تا ۳ساله ترس از تنهایی را در قالب اضطراب جدایی نشان می‌دهند و تا حدی به والدین می‌چسبند.
ترس از تنهایی در کودکان زمانی به‌عنوان یک اختلال نیاز به رسیدگی درمانی دارد که با علائم شدید ترس همراه است.
تحقیقات نشان می‌دهد اگر ترس کودک از تنهایی بیش از ۴ هفته برای هماهنگی با شرایط مناسب به طول انجامد، نیاز به دریافت کمک حرفه‌ای وجود دارد.
رفتار درمانی عقلانی هیجانی REBT مسیری کارآمد برای درمان ترس از تنهایی در کودکان و سایر ترس‌های نامتناسب با سن کودکان و نوجوانان است.
در این بخش از دانشنامه انستیتو رفتار با آخرین یافته‌های روانشناسی همراه می‌شویم تا علل ایجاد ترس از تنهایی در کودکان را بررسی کنیم.
همچنین به علائم ترس کودک از تنهایی می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم چگونه رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) می‌تواند کودکان را از ترس خود آزاد کند.
در این مقاله می‌خوانید:
- احساس تنهایی در کودکان و ترس از تنها ماندن یا مونو فوبیا Monophobia
- چرا کودکان از تنهایی می‌ترسند؟
- تفاوت بین ترس از تنهایی در کودکان و احساس تنهایی چیست؟
- علائم ترس از تنهایی در کودکان
- مونو فوبیا Monophobia چیست؟
- علائم هراس شدید از تنها ماندن یا اتو فوبیا Autophobia
- بیماری‌های مشترک با هراس از تنهایی و ترس از تنها ماندن
- چگونه رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) می‌تواند کودکان را از ترس خود آزاد کند؟
احساس تنهایی در کودکان و ترس از تنها ماندن یا مونو فوبیا Monophobia
چرا کودکان از تنهایی می‌ترسند؟
تنهایی به‌عنوان یک تجربه عاطفی ناخوشایند زمانی ترساننده است که کودک زندگی خود را فاقد کمیت یا کیفیت لازم برای یک ارتباط مؤثر، امن و حمایتگر می‌بیند.
ترس کودک از تنهایی می‌تواند درباره گم‌شدن باشد، یا نبودن والدین در کنار کودک او را نگران سلامتی والدین کند.
احتمال وقوع اتفاق بد برای والدین، یا احتمال گم‌شدن والدین، مستقیماً با ایجاد احساس تنهایی و ترس از تنهایی در کودک مرتبط است.
احساس تنهایی در افراد زمانی به وجود می‌آید که نیازهای اساسی و ارتباطی برای رفع احتیاجات ضروری بی‌پاسخ می‌مانند.
احساس تنهایی مزمن بیشتر در بزرگسالان دیده می‌شود که راه‌های درمان ویژه‌ای در REBT دارد، اما کودکان و نوجوانان نیز دچار احساس تنهایی می‌شوند.
تحقیقات نشان می‌دهد احساس تنهایی مزمن و مشکلات سلامت روان در سنین بالاتر می‌توانند با احساس تنهایی و ترس از تنهایی در کودکی مرتبط باشند.
تفاوت بین ترس از تنهایی در کودکان و احساس تنهایی چیست؟
احساس تنهایی در کودکان یک حالت عاطفی است که می‌تواند حتی در میان جمع در اثر کناره‌گیری یا جداشدن از دیگران تجربه شود.
احساس تنهایی یک سطح موقتی از ناراحتی است که افراد می‌توانند در موقعیت‌های معمول زندگی احساس کنند.
ترس از تنهایی در کودکان یا مونو فوبیا یک وضعیت سلامت روانی شدید و ناتوان‌کننده است که به ترس عمیق از موقعیت تنهایی مربوط می‌شود.
خواندن مقاله احساس تنهایی Feeling lonely – چگونه با رفتار درمانی عقلانی هیجانی REBT احساس تنهایی را کاهش دهیم؟ را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
علائم ترس از تنهایی در کودکان
یکی از راه‌های تشخیص ترس غیرطبیعی در کودکان توجه به نشانه‌های بروز ترس است.
رایج‌ترین نشانه‌هایی که می‌تواند بیانگر علائم ترس از تنهایی در کودکان باشد عبارت‌اند از:
افزایش اضطراب:
هنگامی که احتمال تنها ماندن کودک در خانه با خودش هست یا برای مدتی معلوم در نبودن والدین باید مشغول انجام کاری باشد؛ کودک دچار اضطراب می‌شود.
کودکی که دچار اتوفوبیا یا تک‌‌هراسی است زمانی که تنها می‌ماند، یا زمانی که با احتمال تنهایی مواجه می‌شود، علائم اضطراب را تجربه می‌کند.
علائم اضطرابی ترس از تنهایی در کودکان شامل افکار وسواسی، تغییرات فیزیکی و ترس یا اضطراب مبهم است.
در شدیدترین حالت، کودک ممکن است احساس وحشت و میل به فرار و ترک موقعیت داشته باشد، یا یک حمله اضطرابی یا پانیک را تجربه کند.
برای آشنایی بیشتر با وسواس فکری اجباری می‌توانید مقاله ۵ ویژگی افراد وسواسی OCD و راه‌های درمان را مطالعه کنید.
اجتناب:
افزایش رفتارهای اجتنابی کودک نسبت به گذران وقت به تنهایی یا تنها ماندن در خانه، و بروز اضطراب یا ترس شدید زمانی که نمی‌تواند از تنهایی اجتناب کند.
عدم انجام فعالیت‌ها:
ترس از تنهایی در کودکان باعث می‌شود توانایی انجام کارهایی که با حضور شما به‌راحتی امکان‌پذیر بود، در صورت نیاز به تنهایی مختل شود.
تغییرات فیزیکی:
ترس کودک از تنهایی می‌تواند تغییرات فیزیکی قابل مشاهده‌ای را به همراه داشته باشد؛ مانند عرق‌کردن، مشکل در تنفس یا لرزش دست‌ها یا بدن
رفتارهای خشن:
مونوفوبیا یا ترس از تنها ماندن در کودک می‌تواند با تلاش زیادی برای اجتناب از تنهایی همراه باشد.
هر زمان برای مدتی نیاز است از کودک خود دور شوید یا ضرورت دارد او را تنها بگذارید؛ با رفتارهای خشن کودک روبه‌‌رو می‌شوید.
کودک شما از طریق عصبانیت، چسبیدن، گریه کردن، یا امتناع از ترک کنار شما بودن، ترس از تنهایی را بروز می‌دهد.
در اینجا خواندن مطلب کنترل خشم در کودکان با REBT را به شما توصیه می‌کنیم.
نظریه rebt الیس در رفتار درمانی عقلانی هیجانی باتکیه بر ۳ مؤلفه بنیادین در شکل‌گیری رفتارها، تکنیکهای درمانی REBT را ارائه می‌کند.
این سه عامل اساسی در شکل‌گیری رفتار از دیدگاه نظریه rebt الیس عبارت‌اند از: رویداد A، افکار و باورهای B، احساسات و عواطف C که نهایتاً منجر به رفتار فرد می‌شوند.
مدل درمانی ABC در رفتار درمانی REBT به‌خوبی نشان می‌دهد تمرکز بر شناخت باورهای نادرست درباره تنهایی در تغییر احساس تنهایی و ترس از تنهایی در کودکان مؤثر است.
برای بهره‌مندی از کمک‌های آموزشی و درمانی تیم مجرب متخصصین روانشناسی کودک انستیتو رفتار، اینجا بر نوبت‌دهی آنلاین کلیک کنید.
یا با شماره‌های تماس دفتر مرکز تماس بگیرید.
مونو فوبیا Monophobia چیست؟
مونو فوبیا که به آن اتوفوبیا Autophobia نیز گفته می‌شود، شامل ترس غیرطبیعی از تنها ماندن است.
مونو فوبیا Monophobia یا ترس از تنها ماندن توسط افراد در هر سنی از کودکی تا سالمندی تجربه می‌شود.
در دوران کودکی، ترس از تنها ماندن امری عادی و طبیعی است.
ترس از تنهایی در کودکان در صورتی غیرطبیعی تلقی می‌شود که ترس کودک از تنهایی مداوم و شدید شود تاحدی که نتواند در دوره‌های کوتاه‌مدت تنهایی در خانه یا مدرسه فعالیت کند.
در چنین شرایطی ترس از تنهایی در کودکان به‌اندازه‌ای شدید است که در عملکرد روزانه آنها اختلال ایجاد می‌کند.
مونو فوبیا یا ترس از تنها ماندن به‌عنوان یک اضطراب طاقت‌فرسا و غیرمنطقی برای کودک تجربه می‌شود که مبتنی بر تهدید واقعی نیست.
کودک مبتلا به ترس از تنهایی اغلب حتی زمانی که متوجه می‌شود هیچ تهدیدی وجود ندارد، همچنان نیاز مبرمی به پایان دادن به تنهایی خود احساس می‌کند.
ترس از تنهایی در کودکان گاهی اوقات با نگرانی از آسیب جسمی و نیاز به حضور یک فرد خاص برای احساس امنیت مرتبط است.
ممکن است ترس از تصادف یا حادثه‌ای آسیب‌زا برای کودک منجر به ترس کودک از تنهایی شود.
به‌این‌ترتیب کودک نیاز دارد اطمینان داشته باشد شخصی در نزدیکی او هست تا در صورت نیاز کمک کند.
تکنیکهای درمانی الیس در رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT با آموزش مهارت‌های گوناگون و تمرین و بازنگری به کودک شما کمک می‌کند از ترس از تنهایی آزاد شود.
برخی از تکنیکهای درمانی Rebt شامل مواجهه و مهارت حل مسئله، تقویت اعتماد‌به‌نفس و افزایش توانایی پذیرش خود و پذیرش شرایط است.
علائم هراس شدید از تنها ماندن یا اتوفوبیا Autophobia
اتوفوبیا نوع شدیدتری از ترس از تنهایی در کودکان و همچنین بزرگسالان است که با علائم زیر شناسایی می‌شود:
- احساس ناگهانی ترس شدید در هنگام تنها ماندن
- فکرکردن به تنها ماندن نیز همان علائم ترس از تنهایی در کودکان را با ترس یا اضطراب شدید نشان می‌دهد.
- ترس کودک از تنهایی می‌تواند با ابراز نگرانی در مورد تنها ماندن و فکرکردن به احتمال حمله مزاحمین و دزد، یا نیاز به فوریت‌های پزشکی همراه باشد.
- ترس از تنهایی در کودکان وقتی شدت می‌یابد با اضطراب در مورد احساس دوست‌نداشتن یا ناخواسته‌بودن همراه می‌شود.
- اتو فوبیا و ترس کودک از تنهایی می‌تواند با ترس از صداهای غیرمنتظره هنگام تنهایی بروز پیدا کند.
- ظاهرشدن بیماری‌های جسمانی که علت فیزیکی ندارند؛ مانند لرزش، تعریق، درد قفسه سینه و سرگیجه می‌تواند به دلیل ترس از تنهایی در کودکان باشد.
- تهوع بیش از حد، یا حالت تهوع و تپش قلب می‌تواند ناشی از اضطراب شدید و ترس از تنهایی باشد.
- ترس از تنهایی در کودکان وقتی شدت می‌گیرد ممکن است منجر به احساس وحشت یا ترس در موارد دیگر نیز شود.
- ترس کودک از تنهایی میل فرار از وضعیت و موقعیت را افزایش می‌دهد.
رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی REBT در حیطه توانمندسازی از طریق ایجاد شناخت و آگاهی، آموزش، تمرین و بازنگری، به شما کمک می‌کند درمانگر خود باشید.
خواندن مقاله بهبود بیماری با رفتار درمانی عقلانی هیجانی REBT به شما در آشنایی بیشتر با این رویکرد روانشناسی کمک می‌کند.
بیماری‌های مشترک با تنهایی هراسی و ترس از تنها ماندن
در مورد افراد مبتلا به فوبیاهای خاص، مانند اتوفوبیا و مونوفوبیا که علائم شدید ترس از تنهایی را نشان می‌دهند، بررسی برخی اختلالات مهم است.
برخی از اختلالاتی که اغلب می‌توانند با ترس از تنهایی در کودکان مرتبط باشند عبارت‌اند از:
- اختلالات اضطرابی
- اختلال افسردگی
- اختلال دوقطبی
- اختلالات مصرف مواد در مورد کودکان بزرگ‌تر و نوجوانان
- اختلالات شخصیت، مانند اختلال شخصیت اجتنابی
- بیماری‌های روان‌تنی
لازم به یادآوری است برای تشخیص بیماری‌ها و اختلالات حوزه سلامت روان مراجعه به متخصصین روانشناسی و درمانگران متخصص ضروری است.
از طریق کلینیک انستیتو رفتار به‌راحتی می‌توانید به متخصصین مجرب حوزه روانشناسی کودک دسترسی پیدا کنید.
چگونه رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) می‌تواند کودکان را از ترس خود آزاد کند؟
بررسی الگوی ترس از تنهایی در کودکان نشان می‌دهد شناخت عوامل مختلفی که در توسعه ترس نقش دارند، به درمان ترس از تنهایی کمک می‌کند.
عوامل توسعه ترس از تنهایی در کودکان عبارت‌اند از:
- سن کودک
- زمینه ژنتیکی
- رفتار آموخته شده
- باورهای منتقل شده به کودک درباره تنهایی
- احساس تنهایی مزمن
- تروما یا ضربه روحی
- سبک زندگی خانواده و خلقوخو کودک در روابط خانوادگی
- رفتار اعضای خانواده در موقعیت‌های مشابه
درمان ترس از تنهایی در کودکان با REBT
برای درمان ترس از تنهایی در کودکان با رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی Rebt به عوامل ایجاد و توسعه ترس می‌پردازیم:
سن
هر چند ترس از تنهایی در هر سنی ممکن است ایجاد شود؛ اما ترس در کودکان ۱۰ساله حائز اهمیت ویژه است.
در محدوده ۸ تا ۱۰ سالگی ترس از تنهایی در کودکان می‌تواند مرتبط با استرس تغییر مرحله رشد باشد و همراهی یک درمانگر REBT بسیار کمک‌کننده است.
خواندن مقاله استرس و درمان استرس با REBT برای آشنایی بیشتر بسیار مفید است.
تجربه تروما
- یک تجربه منفی ترسناک همراه با تنها بودن می‌تواند عامل خطری برای ایجاد ترس از تنهایی در کودکان باشد.
درصورتی‌که کودک هنگام تنهایی دچار حادثه یا آسیب شود، می‌تواند منجر به ترس از تنهایی در کودک و مونوفوبیا شود.
اگر علت تنها ماندن کودک در خانه، مدرسه یا هر مکان دیگری با ترومایی مانند حادثه ناگوار یا طلاق والدین مرتبط باشد، می‌تواند منجر به ترس کودک از تنهایی شود.
خواندن دانشنامه کاهش آسیب‌های طلاق با REBT اطلاعات مفیدی در ارتباط با این مسئله در اختیار شما می‌گذارد.
ژن‌ها
ژنتیک می‌تواند عاملی مؤثر در شکل‌گیری اضطراب و ترس از تنهایی در کودکان باشد.
عملکرد مغز
تغییرات در عملکرد مغز به دلیل اختلالات خلقی – سوءمصرف مواد در نوجوانان و بزرگسالان – می‌تواند منجر به مونوفوبیا یا ترس از تنها ماندن شود.
رفتار آموخته شده
- گاهی اوقات با مشاهده واکنش یکی از اعضای خانواده به تنها ماندن، ترس از تنهایی در کودکان شکل می‌گیرد و شدت می‌یابد.
در این شرایط رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی REBT کمک مؤثری در شناسایی و تغییر باورهای نادرست درباره تنهایی و ترس می‌کند.
آموزش و یادگیری
شنیدن یا خواندن در مورد تجربه منفی شخص دیگری از تنهایی می‌تواند منجر به ایجاد ترس از تنهایی در کودکان شود.
درمان ترس کودک از تنهایی با REBT نیز از طریق آموزش و یادگیری و تمرین به‌خوبی انجام می‌گیرد.
مطلب REBT به زبان ساده اطلاعات مفیدی درباره چگونگی عملکرد رفتار درمانی عقلانی هیجانی در اختیار شما قرار می‌دهد.
خلقوخو
-
افرادی که به لحاظ خلقوخو حساس‌تر از حد متوسط هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به مونوفوبیا یا ترس از تنها ماندن هستند.
باتوجه‌به آنچه از آخرین یافته‌های روانشناسی کودک با شما در میان گذاشتیم؛ بهره‌گیری از رویکرد رفتار درمانی عقلانی هیجانی REBT به شکل مؤثری می‌تواند کودک شما را از ترس تنهایی آزاد کند.
با خدمات درمانی و آموزشی انستیتو رفتار و راه‌های ارتباطی ما تماس بگیرید.
نویسنده: ویدا نگهبان
منابع:
https://connectedminds.ai/blogs/rebt-techniques
https://www.verywellmind.com/stress-and-health-3145086
https://www.apa.org/topics/stress/body
دوستان من برای مورد ترس بیش از حد فرزندم به خانم دکتر مراجعه کردم و بسیار از ایشان و تیم تخصصی کلینک سپاسگذارم
خیلی باسواد هستند.
دوستات توصيه ميكنم حداقل يك جلسه از مشاوره خانم دكتر آتشی بهره بگیرید، قطعا براي هميشه ايشون رو به عنوان مشاور انتخاب ميكنيد. بعضي از مشاورا الكي تعداد جلسات رو زياد ميكنن، ولي ايشون با برنامه ريزي و حس دلسوزي پیش ميرن.