کنترل خشم در کودکان با REBT
کنترل خشم و عصبانیت در کودکان با REBT یکی از مؤثرترین راه‌های درمان مشکلات خشم در کودکان است.
هدف از کنترل خشم و رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان تعدیل احساسات عاطفی و کاهش برانگیختگی فیزیولوژیکی ناشی از خشم است.
همواره اتفاقات یا افرادی هستند که طبق میل شما نیستند و باعث عصبانیت می‌شوند، این شرایط شامل حال کودکان نیز می‌شود.
کنترل خشم در کودکان مهارتی است که به آنها می‌آموزد گاهی نمی‌توانند از شرایط ناراحت‌کننده خلاص شوند یا از آنها دوری کنند.
همچنین امکان تغییر شرایط بیرونی را ندارند؛ اما کودکان می‌توانند یاد بگیرند که واکنش‌های خود را نسبت به این ناراحتی، عصبانیت و خشم کنترل کنند.
اگر برای مدیریت خشم کودک خود به دنبال کمک هستید، رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT گزینه‌ای کارآمد برای این منظور است.
رویکرد REBT یا درمان رفتاری‌عقلانی‌هیجانیِ از طریق شناسایی باورهای غیرمفید، دریافت‌های هیجانی افراد(کودک نوجوان و بزرگسالان) از محرک‌های بیرونی و درونی را تصحیح می‌کند.
به‌این‌ترتیب REBT با تمرکز بر سه عنصر عقل، هیجان و رفتار در بهبود بیماری‌ها و افزایش مهارت‌ها از جمله کنترل خشم در کودکان و نوجوانان بسیار مؤثر واقع می‌شود.
درمانگران REBT در واقع به شما می‌آموزند که چگونه درمانگر خود شوید.
به همین ترتیب با تکنیک‌های REBT کودکان شما می‌آموزند چگونه خشم خود را مدیریت کنند.
در این بخش از دانشنامه انستیتو رفتار به آشنایی با ویژگی‌های خشم و عصبانیت در کودکان و چگونگی کنترل و مدیریت خشم در کودکان می‌پردازیم.
در این مقاله می‌خوانید:
- خشم چیست؟
- علل مشکلات عدم کنترل خشم در کودکان
- تکنیک‌های REBT برای کنترل خشم در کودکان
خشم چیست؟
آیا خشم در کودکان طبیعی است؟
خشم Anger یک احساس کاملاً طبیعی و معمولاً سالم انسانی است که همه ما در مراحل مختلف زندگی آن را احساس کرده‌ایم.
خشم در کودکان یک احساس عادی و گاهی مفید است؛ چراکه به کودکان می‌گوید مواقعی در زندگی هست که همه چیز منصفانه یا درست نیست!
با این همه کنترل خشم در کودکان دارای اهمیت ویژه است؛ چرا که بروز خشم بیش از اندازه می‌تواند دلایل گوناگون داشته باشد و برای کودک خطرآفرین باشد.
اگر رفتار خشم‌آلود کودک از کنترل خارج شود یا پرخاشگرانه باشد؛ آن زمان هیجان خشم مشکل‌ساز می‌شود.
به نقل از دکتر چارلز اسپیلبرگر Charles Donald Spielberger, Ph.D روانشناس متخصص در مطالعات خشم؛ ماهیت خشم بیانگر یک حالت احساسی با درجات مختلف است.
شدت هیجان خشم از تحریک خفیف تا خشم و عصبانیت شدید متغیر است؛ به همین دلیل کارکرد رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT در کنترل خشم بسیار مطلوب است.
خشم شدید زمانی اتفاق می‌افتد که حجم بالایی از احساس عصبانیت به‌وسیله رفتارهای تخریب‌کننده بروز پیدا می‌کند و منجر به پرخاشگری می‌شود.
پرخاشگری در کودکان اغلب همراه با رفتارهای آسیب‌زایی است که کودکان به خود یا دیگران صدمه وارد می‌کنند.
خشم مانند سایر احساسات، با تغییرات فیزیولوژیکی و بیولوژیکی همراه است؛ هنگام عصبانیت، ضربان قلب و فشارخون شما بالا می‌رود.
همچنین وقتی خشم را تجربه می‌کنید؛ سطح هورمون‌های انرژی، آدرنالین و نورآدرنالین نیز بالا می‌رود.
خشم در کودکان می‌تواند ناشی از رویدادهای بیرونی و درونی باشد. کودک ممکن است از یک شخص خاص (مانند هم‌بازی یا سرپرست) یا یک رویداد (عدم رسیدن به خواسته یا ازدست‌دادن اسباب‌بازی) عصبانی شود.
عصبانی شدن بچه‌ها به‌خصوص قبل از ۶ سالگی بسیار طبیعی است. بااین‌حال، عصبانیت‌های مکرر نیاز به بررسی دارند.
عصبانیت کودکان زیر ۶ سال، به‌صورت مداوم و بیش از ۱۰ دقیقه یا همراه با خشونت، می‌تواند نشان‌دهنده مسائل خشم در کودکان باشد.
برای کنترل خشم در کودکان که به‌طور معمول دارای رفتارهای آسیب‌زا به خود یا دیگران هستند، یا اموال را تخریب می‌کنند؛ نیاز به ارزیابی بهداشت روان حرفه‌ای دارید.
چه تکنیک‌هایی برای آموزش کنترل خشم به کودکان وجود دارد؟
رویکرد رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT در روانشناسی بالینی گام‌های مؤثری در جهت تشخیص خشم و عصبانیت در کودکان برمی‌دارد.
کنترل خشم در کودکان با REBT از طریق ایجاد شناخت نسبت به محرک‌ها، آموزش و تمرین‌های مؤثر عملی برای کودکان به‌خوبی میسر است.
درمان REBT کودک شما را در شناخت و مدیریت عصبانیت و خشم همراهی می‌کند و تعاملی سازنده و مطلوب میان شما و کودکتان برقرار می‌نماید.
از طریق آشنایی با REBT به زبان ساده می‌توانید به کل خانواده کمک کنید تا تکنیک‌های مؤثر کنترل خشم را برای روابطی پایدار گسترش دهند.
در رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT باتکیه‌بر شناخت، آموزش و تمرین انواع خاصی از روش‌های کنترل خشم در کودکان را توسعه می‌دهید.
برای بهره‌مندی از زمینه‌های مطالعاتی کنترل خشم در کودکان می‌توانید به بخش کتاب، فصلنامه، پادکست مراجعه نمایید.
علل مشکلات عدم خشم در کودکان
چه چیزی باعث بروز مشکلات عدم کنترل خشم در کودکان می‌شود؟
عصبانیت کودک شما بر فضا خانه و شرایط کیفی زندگی شما به‌عنوان خانواده اثر می‌گذارد و دنبال راه‌حل می‌گردید!
خشم و عصبانیت کودک شما در توانایی دوست‌یابی یا نحوه عملکردش در مهدکودک یا مدرسه تأثیر نامطلوب می‌گذارد و باعث نگرانی شما می‌شود؟
مسائل خشم در کودکان می‌تواند دلایل ریشه‌ای متفاوتی داشته باشد، هرچند معمولاً ناامیدی و پریشانی هسته اصلی مسائل خشم در کودکان است.
خشم در کودکان ممکن است ناشی از مسائل پزشکی یا سلامت روان باشد، از جمله:
- تروما Trauma و عدم توجه به اثرات آن
- اختلال در عملکرد خانواده
- اختلال کمبود توجه بیش‌فعالی ADHD
- اوتیسم Autism
- اختلال پردازش حسی
- اختلال وسواس فکری اجباری OCD
- اختلالات یادگیری
خشم در کودکان می‌تواند به‌عنوان نشانه‌ای برای تشخیص صحیح دلایل ریشه‌ای‌تر از سوی متخصصان موردتوجه قرار گیرد.
تشخیص علل خشم در کودکان به شما این امکان را می‌دهد که مؤثرترین راهکارهای کنترل خشم در کودکان را بیابید و بر تقویت مثبت تمرکز کنید.
همچنین صرف‌نظر از علت اصلی، تغییرات رفتاری هم برای کودک و هم برای والدین می‌تواند کمک‌کننده باشد.
تکنیک‌های رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT به والدین می‌آموزد که چگونه رفتار فرزندشان را مؤثرتر اداره کنند.
مطمئن‌ترین راه برای تشخیص علل خشم در کودک شما؛ مراجعه به یک متخصص روانشناسی کودک است.
کلینیک انستیتو رفتار امکانات بهره‌مندی از روان‌شناسان متخصص کودک و رفتاردرمانگران REBT را در اختیار شما می‌گذارد.
با همراهی درمانگران REBT از طریق تماس با دفتر مرکز و یا نوبت‌دهی آنلاین می‌توانید جهت تشخیص و کنترل خشم در کودک خود اقدام نمایید.
علاوه بر این بهره‌گیری از کارگاه‌های آموزشی و درمانی فرا رفتار در REBT به افزایش مهارت کنترل خشم در کودکان می‌افزاید.
کار با یک خانواده درمانگر REBT برای ایجاد مسیرهای جدید ارتباطی با فرزندتان و حل تعارض می‌تواند برای کل خانواده مفید باشد.
تکنیک‌های REBT برای کنترل خشم در کودکان
بر پایه نظریه rebt الیس افکار، احساسات و رفتارهای افراد با یکدیگر مرتبط هستند و بهبود بیماری با رفتاردرمانی عقلانی هیجانی REBT بر این سه مؤلفه تمرکز دارد.
تکنیک‌های REBT برای کنترل خشم در کودکان این هدف را دنبال می‌کنند که به کودکان (و والدین) بیاموزند با تغییر افکار از بروز الگوهای هیجانی و رفتاری مخرب جلوگیری کنند.
مدل درمانی آلبرت الیس یا REBT بر این تأکید می‌کند که تصحیح باورهای فکری؛ منجر به تغییر احساسات ناشی از آن افکار می‌شود.
کنترل خشم در کودکان با REBT از طریق تکنیک‌های آموزشی متناسب با سن کودک در حین بازی و ایجاد شناخت درباره افکار و احساسات امکان‌پذیر است.
مهارت کنترل خشم در کودکان مستقیماً با افزایش شناخت نسبت به افکار و احساسات ناشی از آن افکار ارتباط دارد.
طبق نظریه rebt الیس مشکل اصلی در مدیریت خشم از این باور ناشی می‌شود که اتفاقات و پدیده‌ها؛ ناامیدکننده یا ناعادلانه هستند.
افکار ناامیدکننده می‌توانند در ذهن کودک شما هر محرک ناراحت‌کننده‌ای را به‌عنوان یک فاجعه ناعادلانه معرفی کنند.
به این صورت کودک شما به‌اندازه یک فاجعه به آن محرک واکنش نشان می‌دهد و رفتارهای ناشی از خشم کنترل نشده و آسیب‌زا انجام می‌دهد.
در حقیقت اتفاقات روزمره به‌ندرت فاجعه‌آمیز هستند و REBT از طریق بالابردن مهارت‌های عملکردی؛ باورهای ناامیدکننده در کودکان را تصحیح می‌کند.
نکته قابل‌توجه این است که کودکان اغلب باورهای خود را از والدین و سرپرستان خود کسب می‌کنند.
تکنیک‌های کنترل خشم در کودکان با REBT به‌خوبی بر روی باورهای هسته‌ای غیرمنطقی کودک و همچنین والدین کار می‌کنند و تعاملی سازنده ایجاد می‌نمایند.
رویکرد REBT برای کنترل خشم در کودکان به شما کمک می‌کند تا فرزندتان را در بازنگری باورهایی که خشم را ایجاد می‌کنند، همراهی کنید.
آیا این باورها موجه هستند یا خیر، و اینکه آیا رفتاری که کودک در پاسخ به این باورها عمل می‌کند واقعاً مفید هستند یا به او صدمه می‌زنند!
تکنیک‌های REBT برای کنترل خشم در کودکان کمک می‌کند تا فرزند شما از اصرار غیرمنطقی بر واقعیتی متفاوت از آنچه هست، عبور کند.
به‌این‌ترتیب کودک شما شاهد تغییر احساس ناامیدی؛ در نتیجه تعدیل خشم خواهد بود و با شناخت و تمرین می‌آموزد چگونه احساسات خود را مدیریت نماید.
برای کسب کارآمدترین روش‌های دستیابی به مهارت کنترل خشم در کودکان و بهره‌مندی از خدمات آموزشی، مشاوره‌ای، درمانی با ما در انستیتو رفتار تماس بگیرید.
سلام، دخترم در نوجوانی دچار تنش ها و چالش های زیادی، با توجه به تاثیر دوستانش شده بود که کنترلش فوق العاده سخت شده بود و مداوم در حال مشاجره با من و پدرش بود که یکی از اطرافیان خانم دکتر ترک زبان رو معرفی کردند و خداروشکر بعد از چند جلسه به لطف خانم دکتر دخترم خیلی آروم شده و داره به روزهای عادی خودش برمیگرده، همیشه دعاگوی خانم دکتر عزیز هستم و پیشنهاد میکنم اگر نوجوانی دارید که مشکلات دارین،حتما از تجربیات و راهکارهای خانم دکتر ترک زبان ستفاده کنید.