توضیحات
مدرسه من کافی
خودپذیری سالم در برابر خودپذیری ناسالم، کمالگرایی و اثر آن بر احساس ارزشمندی
با تدریس دکتر هومن نامور | روانشناس و درمانگر REBT
معرفی دوره
در این آموزش از مجموعه مدرسه من کافی به بررسی یکی از مهمترین عوامل تضعیف احساس ارزشمندی یعنی کمالگرایی ناسالم پرداخته میشود. بسیاری از افراد تصور میکنند تنها زمانی ارزشمند هستند که بینقص عمل کنند؛ اما این نگاه اغلب به خودسرزنشی، اضطراب اجتماعی و کاهش اعتمادبهنفس منجر میشود.
در این جلسه با تکیه بر اصول رفتاردرمانی عقلانی هیجانی (REBT) یاد میگیرید چگونه بین خودپذیری سالم و خودپذیری ناسالم تمایز قائل شوید، باورهای کمالگرایانه را شناسایی کنید و رابطه متعادلتر و واقعبینانهتری با خودتان برقرار کنید.
در این آموزش چه میآموزید؟
- تفاوت خودپذیری سالم و خودپذیری ناسالم
- نقش کمالگرایی در تخریب احساس ارزشمندی
- چگونه باورهای سختگیرانه درباره خود را شناسایی کنیم
- اثر کمالگرایی بر خودپذیری اجتماعی
- راهکارهای واقعبینانه برای پذیرش خود
این آموزش مناسب چه کسانی است؟
- افرادی که استانداردهای بسیار سختی برای خود دارند
- کسانی که از اشتباه کردن میترسند
- افرادی که در جمعها دچار اضطراب یا خودکمبینی میشوند
- کسانی که میخواهند رابطه سالمتری با خودشان داشته باشند
چرا این آموزش مهم است؟
- کمک به رهایی از فشار کمالگرایی
- تقویت احساس ارزشمندی مستقل از موفقیتها
- بهبود خودپذیری در موقعیتهای اجتماعی
- آشنایی با رویکرد علمی و کاربردی REBT
مشخصات آموزش
| عنوان آموزش | مدرسه من کافی — خودپذیری سالم و کمالگرایی |
|---|---|
| مدرس | دکتر هومن نامور |
| رویکرد | رفتاردرمانی عقلانی هیجانی (REBT) |
| مدت زمان | ۱۵۰ دقیقه |
| کیفیت تصویر | عالی |
| نحوه دسترسی | آنلاین (ویدئویی) |
سوالات متداول
این آموزش برای چه کسانی مناسب است؟
برای افرادی که با کمالگرایی، خودانتقادی یا احساس ناکافی بودن درگیر هستند و میخواهند نگاه سالمتری به خود داشته باشند.
آیا برای دیدن این آموزش پیشنیاز لازم است؟
خیر. مطالب به گونهای ارائه شدهاند که بدون پیشنیاز نیز قابل فهم و کاربردی باشند.
آیا این آموزش شامل مدرک است؟
خیر، این آموزش با هدف افزایش آگاهی و مهارتهای فردی ارائه شده است.
📱 ۰۹۳۵۳۴۳۹۸۹۸ ☎️ (۰۲۱) ۸۸۸۸۰۳۵۶
شروع یک تغییر واقعی — اگر میخواهید رابطه سالمتری با خود بسازید، این آموزش میتواند نقطه آغاز باشد.
