هنر و علم عاقلانه خوردن

<h3>درباره کتاب هنر و علم عاقلانه خوردن<h3/>

اگر با وزن خود مشکل دارید و درگیر کم‌خوری یا پرخوری هستید و یا اندام خود را دوست ندارید؛ قبل از آن‌که بخواهید دارو مصرف کنید و یا عمل زیبایی انجام دهید، پیشنهاد می‌کنیم لطفا این کتاب را مطالعه کنید.

اگر بعد از خواندن این کتاب کماکان باز هم خواستید از دارو یا عمل جراحی جهت رسیدن به تناسب اندام خود استفاده کنید، ما هزینه کتاب را به شما برمی‌گردانیم. این کتاب در تلاش است به طور ریشه‌ای و از نگاه روان‌شناسی و فلسفی، نگاه شما را به وزن و اندام ایده‌آل تغییر دهد. بخش‌هایی از کتاب را با هم مرور می‌کنیم:

چرا نمی‌توانم وزنم را کنترل کنم؟ چرا چاق‌تر/لاغرتر از آن هستم که می‌خواهم؟ چرا وزن کم/زیاد کردن این‌قدر سخت است؟ این نوع سوالات، شما را در زمره‌ بی‌شمار آدمی قرار می‌دهد که با خوردن، درگیری ذهنی دارند.

ما به عنوان سه روان‌شناس، با صدها انسان که در ارتباط با وزن و غذا خوردن کمک می‌خواستند کار کرده و متوجه شده‌ایم میزان موفقیت در زمینه‌ی وزن کم کردن، بسیار کم است.

امیدواریم با پاسخ دادن به سوالات فوق و ارائه روش‌های روانی به جای رژیم گرفتن یا انجام عمل زیبایی، بتوانیم دردها و پریشانی‌های خواننده‌ی دردمند این کتاب را کم کنیم.

چطور؟ با کشف و بررسی چهار حوزه مهم. در این کتاب ابتدا تحقیقات موجود در زمینه‌ی عاقلانه خوردن را بررسی و مرور می‌کنیم. سپس بحث خودشناسی را پیش ‌می‌کشیم و نشان می‌دهیم ریشه احساسات آزارنده و ناخوشایند شما درباره خوردن، به تفکر نامعقول، انعطاف‌ناپذیر و مطلق‌تان برمی‌گردد. در حوزه سوم، مطالعات موردی آدم‌هایی را شرح می‌دهیم که مشکلات مختلفی در زمینه‌ی وزن و خوردن داشته‌اند.

بررسی این موارد به مشکلات شما عینیت می‌بخشد.”

هنر و علم عاقلانه خوردن یکی از 8 جلد کتاب از مجموعه کتاب‌های رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی است که به صورت جداگانه نیز قابل خریداری است. این کتاب به درمانگران، دانشجویان روان‌شناسی و همه کسانی که به دنبال حل کردن مشکل وزن خود هستند، توصیه می‌شود.