• با مدل ABC آلبرت الیس، متوجه می‌شوید چگونه تفسیرهای اشتباه باعث ایجاد وابستگی می‌شوند.

وابستگی؛ بیماری یا یک الگوی فکری؟

• از نگاه REBT، وابستگی یک اختلال پایدار نیست؛ بلکه نتیجه باورهای غیرعقلانی مانند «من بدون او نمی‌توانم زنده بمانم» است.
• این بخش به اصلاح و بررسی این باورها می‌پردازد.

ذهنیت قربانی و پیامدهای آن

• در این بخش، چهار باور ناکارآمد قربانی‌ بودن شامل:

  ۱) توقع

  ۲) فاجعه‌سازی

  ۳) عدم تحمل ناکامی

  ۴) عدم پذیرش خود، دیگران و زندگی
  توضیح داده می‌شود.

مسئولیت‌پذیری

• «در رویکرد رفتاردرمانی عقلانی–هیجانی، مسئولیت‌پذیری یعنی فرد بپذیرد که هیجان‌های ناپخته و واکنش‌هایش نتیجه باورهای خودش است، و تنها از طریق تغییر این باورها می‌تواند از نقش قربانی فاصله بگیرد.»

این فایل صوتی برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که در روابط وابستگی تکراری دارند
• کسانی که خود را در نقش قربانی می‌بینند
• علاقه‌مندان به رشد فردی و روانشناسی عقلانی
• دانشجویان و فعالان حوزه روانشناسی

مزایا

• افزایش خودآگاهی نسبت به هیجان‌های ناپخته
• شناخت باورهای غیرعقلانی
• یادگیری مدل ABC الیس
• بهبود روابط و تصمیم‌گیری
• کاملاً رایگان